Doplňky vitamínu C, vitamínu D, zinku, tribulus terrestris a indického ženšenu lze indikovat ke zvýšení produkce a kvality spermií. Lze je nalézt v lékárnách a lékárnách a není třeba kupovat předpis.
Pro pozorování výsledků je však vhodné konzumovat indikovanou dávku každý den po dobu nejméně 2 měsíců. Studie provedené s těmito přírodními látkami ukázaly, že po 2 nebo 3 měsících se množství a kvalita spermií výrazně zvýšily, jejich spotřeba však není zárukou, že žena může otěhotnět, zejména pokud má také nějaký druh neplodnosti.
V každém případě, pokud pár není schopen otěhotnět, měly by být provedeny testy, aby se zjistila příčina a co lze udělat. Když je konečně zjištěno, že žena je naprosto zdravá, ale muž produkuje málo spermií, nebo když mají malou pohyblivost a zdraví, mohou doplňky pomoci:
1. Vitamin C
Denní konzumace dobrých dávek vitamínu C je vynikající strategií pro zvýšení hladiny testosteronu, zlepšení síly, síly a produkce spermií. Kromě toho, že budete jíst více potravin bohatých na vitamín C, jako je pomeranč, citron, ananas a jahoda, můžete si také vzít 2 kapsle po 1g, vitamín C denně.
Vitamin C je indikován, protože bojuje s oxidačním stresem, který vzniká s věkem a v případě nemoci, která je spojena se sníženou mužskou plodností. Jejich pravidelná konzumace tedy dezinfikuje buňky a zvyšuje zdraví spermií zvyšováním jejich pohyblivosti, zvyšováním produkce zdravých spermií.
2. Vitamin D
Vitamín D je také dobrým pomocníkem v boji proti mužské neplodnosti bez zjevného důvodu, protože zvyšuje hladinu testosteronu. Užívání 3 000 IU vitamínu D3 každý den může zvýšit hladiny testosteronu asi o 25%.
3. Zinek
Zinek v kapslích je také dobrou pomocí ke zlepšení produkce spermií u mužů s nedostatkem zinku a kteří vykonávají hodně fyzické aktivity. Je indikováno, protože nedostatek zinku souvisí s nízkou hladinou testosteronu, špatnou kvalitou spermií a zvýšeným rizikem mužské neplodnosti.
4. Tribulus terrestris
Doplněk tribulus terrestris lze použít ke zlepšení kvality spermií, protože zvyšuje hladinu testosteronu a zlepšuje erektilní funkci a libido. Proto se doporučuje brát 6 gramů tribulus terrestris denně po dobu nejméně 3 měsíců a poté vyhodnotit výsledky.
5. Indický ženšen
Doplněk Ashwagandha (Withania somnifera) je také dobrou volbou pro zlepšení hladiny zdravých a pohyblivých spermií. Denní spotřeba tohoto doplňku po dobu asi 2 měsíců může zvýšit produkci spermií o více než 150%, kromě zlepšení vaší pohyblivosti a zvýšení objemu spermatu. V takovém případě se doporučuje brát 675 mg kořenového extraktu z Ashwagandha denně po dobu asi 3 měsíců.
