- 1. Heřmánkový a lipový čaj
- 2. Valeriánský čaj
- 3. Citronový balzámový čaj
- 4. Nespavost čaj v těhotenství
- 5. Mulungu čaj
- 6. Vášeňový ovocný čaj
Heřmánkový, valeriánský a citronový balzámový čaj je vynikající pro boj proti nespavosti a lepšímu spánku, protože mají uklidňující vlastnosti, které pomáhají uvolnit vaše svaly a mysl.
Obvykle tyto léčivé rostliny pomáhají snáze léčit nespavost při použití denně, nejlépe asi 1 hodinu před spaním, takže se tělo uvolňuje a přechází do hlubokého spánku. Podívejte se, jak tyto a další čaje připravit níže.
1. Heřmánkový a lipový čaj
Heřmánkový a lipový čaj působí na nervový systém, díky čemuž je člověk klidnější, a je tedy skvělou volbou proti úzkosti.
Ingredience
- 1 lžíce heřmánku; 1 lžíce lípy; 1 lžíce hřebíčku; 1 litr vody.
Jak na to: Měli byste dát všechny ingredience do pánve a vařit přibližně 15 minut, počkejte, až vychladne, napněte a vypijte 1 šálek v noci, než půjdete spát.
2. Valeriánský čaj
Valeriánský čaj vám může pomoci lépe spát, pokud se užívá před spaním, protože tato léčivá rostlina má uklidňující vlastnosti a je velmi účinná v boji proti stresu a úzkosti.
Jak na to: Vařte 1 litr vody a přidejte 1 polévkovou lžíci valeriánu, nechte 5 minut stát, napněte a pokračujte dále.
3. Citronový balzámový čaj
Citronový balzám má uklidňující vlastnosti, a proto pomáhá zlepšovat kvalitu spánku.
Jak na to: Vařte 1 litr vody a přidejte 1 polévkovou lžíci meduňky, nechte ji stát 5 minut, napněte a vezměte ji dále.
4. Nespavost čaj v těhotenství
Dobrým čajovým receptem na nespavost v těhotenství je hlávkový salát, protože má uklidňující vlastnosti, které lze v této fázi života použít, aniž by ublížilo dítěti. Tento čaj mohou konzumovat kromě těhotenství i děti starší 6 měsíců.
Jak na to: Vařte 1 šálek vody se 3 nasekanými listy salátu po dobu 3 minut. Počkejte, až vychladne, napněte se, oslaďte medem a pak to vezměte.
Je normální, že těhotné ženy mají v prvním a třetím trimestru těhotenství nespavost kvůli hormonálním změnám, takže se podívejte, co dělat proti nespavosti v těhotenství.
5. Mulungu čaj
Mulungu má uklidňující a uklidňující vlastnosti, takže může pomoci zlepšit kvalitu spánku a bojovat proti nespavosti. Objevte další vlastnosti Mulungu.
Jak na to: Chcete-li vyrobit čaj Mulungu, vložte do 1 šálku vroucí vody 4 g rostlinné kůry a nechte asi 15 minut. Poté čaj namočte a vypijte, dokud je ještě teplý, nejlépe 3krát denně.
6. Vášeňový ovocný čaj
Vášeňový ovocný čaj je skvělou volbou v boji proti nespavosti, protože mučenka vyvolává ospalost a má relaxační a uklidňující vlastnosti, což vám pomůže usnout.
Jak na to: Vášeň ovocný čaj se vyrábí přidáním 2 lžiček drcených nebo čerstvých listů mučenky do 1 šálku vroucí vody. Pak přikryjte, nechte 10 minut stát, napněte a vypijte v noci.
Podívejte se na jiné způsoby konzumace mučenky.
Podívejte se na následující video a dozvíte se další příklady přírodních léčivých přípravků ke snížení úzkosti a lepšímu spánku:
