Abyste se zbavili špatného dechu navždy, kromě dobré ústní hygieny, čištění zubů a jazyka po jídle a vždy před spaním, je důležité vědět, jaké jsou vaše příčiny špatného dechu, abyste s nimi správně zacházeli a pro to je nezbytné jít u zubaře.
Chcete-li však každý den ukončit špatný dech, doporučuje se vyhnout se dlouhodobému hladovění, pít vodu po celý den a například sát hřebíček.
Tipy pro boj se špatným dechem
Některé tipy, které mohou být užitečné při snižování zápachu, zahrnují:
- Vyvarujte se dlouhodobého půstu po dobu delší než 3 hodiny; pijte vodu po celý den, vypijte alespoň 2 litry vody; jedte jablko, protože vám to pomáhá ochlazovat dech; Nasávejte hřebíček; Nejméně jednou ročně jděte ke zubaři, aby si vyčistil zuby; Proveďte rutinní vyšetření, abyste zkontrolovali další gastrointestinální choroby, jako je reflux.
Kromě těchto tipů je nezbytné zuby čistit správně, aby se zabránilo dutinám a tvorbě zubních plaků, je důležité si je po jídle čistit, zejména sladkostí a před spaním. Floss by měla být také použita před kartáčováním zubů, protože odstraňuje zbytky jídla mezi zuby. Naučte se správně čistit zuby.
Nápravné prostředky pro špatný dech
Neexistují žádné specifické lékárenské prostředky pro špatný dech a udržování úst vždy čisté je jednou z nejlepších strategií, ale některé možnosti, které mohou být užitečné, jsou:
- Zázvorový sprej ke zvýšení produkce slin; Žvýkací guma s pneumatickým výtahem; Halicare sprej; Perorální čisticí roztok Malvatricinu.
Pokud je špatný dech způsoben zdravotními problémy, jako je špatné trávení nebo rýma, musí být použit konkrétní lék. Některé možnosti pro domácí léky jsou zázvorový čaj, když si myslíte, že trávení je obtížnější a čištění nosu vdechováním teplé vody s eukalyptem, když máte například sinusitidu.
Podívejte se, jak v tomto videu přirozeně ukončit špatný dech:
