- 1. Vyvarujte se náhlým změnám teploty
- 2. Investujte do vitamínu C
- 3. Získejte chřipku
- 4. Vyhněte se vnitřním umístěním
- 5. Nenechávejte mokré oblečení na těle zaschnout
- 6. Vyvarujte se kontaktu s lidmi s chřipkou
- 7. Sázejte na echinacea
Chřipka je běžné onemocnění, snadno nakažlivé, které vyvolává příznaky, jako je kašel, kýchání a rýma. Jeho léčba zahrnuje odpočinek, zdravé stravování, bohaté na živiny, ale snadno polykatelné a stravitelné, ale v některých případech může lékař předepsat užívání léků, zejména pokud máte horečku a pokud jde o prasečí chřipku nebo H1N1 chřipku.
Je tedy lepší být v bezpečí než líto, a proto zde uvádíme několik jednoduchých strategií, které můžete denně přijímat, abyste se vyhnuli nakažení virem chřipky:
1. Vyvarujte se náhlým změnám teploty
Tělo nereaguje dobře na náhlé změny teploty, a proto je ideální, aby se to stalo méně často. Takže pokud si myslíte, že je venku velmi horké a chcete zapnout klimatizaci doma nebo v práci, nemusíte ji nechávat na tak nízké teplotě, že si musíte nosit kabát. Zvolte teplotu, která je pohodlnější, a zajistěte, aby byl vzduchový filtr čištěn, alespoň jednou ročně, protože právě zde se množí mikroorganismy a snadno se šíří po celé místnosti.
2. Investujte do vitamínu C
Potraviny bohaté na vitamín C posilují imunitní systém a pomáhají předcházet chřipce a chladu. Kromě toho je také důležité mít zdravou stravu, konzumovat méně mastných potravin a více potravin plných vitamínů a minerálů. Dobrou strategií je jíst 2 ovoce denně, každý den a před jídlem vždy salát nebo polévku.
3. Získejte chřipku
Vakcína proti chřipce se mění každý rok, a ačkoli je vhodnější pro děti, starší osoby a lidi, kteří mají potíže se srdcem nebo dýchacími cestami, může kdokoli získat vakcínu proti chřipce v lékárně, která je proti této nemoci více chráněna.
4. Vyhněte se vnitřním umístěním
Přestože se zvláště doporučuje nezdržovat se na stejném uzavřeném místě s osobou, která má chřipku nebo nachlazení, platí tato péče také pro ty, kteří nemají nikoho kolem. Takže v době epidemie a při změně klimatu se vyhýbejte pobytu na těchto místech. Pokud pracujete v uzavřené kanceláři, zkuste nechat dveře nebo okno trochu otevřené, aby se podpořila cirkulace vzduchu, protože houby, viry a bakterie se méně pravděpodobně rozmnoží.
5. Nenechávejte mokré oblečení na těle zaschnout
Pokud jste nakonec namočili v dešti a vaše oblečení bylo mokré nebo dokonce vlhké, musíte si šaty vyměnit a nosit něco čistého, suchého a teplého. Jinak to budou otevřené dveře, aby se chřipka usadila. Můžete si také vzít teplý čaj k zahřátí hrdla, a tím zabránit kašli. Přidání lžíce medu do čaje může také pomoci zvýšit funkčnost čaje a také přidat důležité minerály, které vás ochrání.
6. Vyvarujte se kontaktu s lidmi s chřipkou
Pokud má váš rodinný příslušník nebo spolupracovník nebo škola chřipku nebo nachlazení a nepřestává vedle vás kašlat a kýchat, je dobré použít dýchací masku, kterou si koupíte v lékárně, aby se zabránilo šíření viru kontaminujícím vzduchem. všichni. Pokud nespolupracuje a masku nenosí, oblékněte si ji, protože virus nevstoupí do vašeho dýchacího systému a nebudete nemocní.
7. Sázejte na echinacea
Čaj Echinacea podporuje tvorbu bílých krvinek, které jsou našimi obrannými buňkami. Tento čaj můžete mít denně nebo pokud si to přejete, vezměte si ho pouze během sezóny, na podzim a zejména v zimě.
Podívejte se na video níže a seznamte se s dalšími domácími prostředky, které vám pomohou vyhrát tuto bitvu:
Ale pokud si již myslíte, že máte nachlazení nebo chřipku, protože se cítíte unavení, odradí a máte kašel nebo rýmu, zkuste trochu odpočívat doma, protože se tělo musí soustředit na produkci protilátek, aby bojovalo proti virům, které tyto příznaky způsobují. Pití velkého množství vody napomáhá fluidizaci sekrecí, což usnadňuje jeho eliminaci, ale pokud nemáte rádi vodu, pijete ovocné šťávy nebo čaje připravené se zázvorem, mátou, citronem nebo cibulkou, můžete rychle léčit chřipku.
