- 1. Obtížnost soustředění
- 2. Nedostatek paměti
- 3. Zvýšená chuť k jídlu
- 4. Střevní změny
- 5. Zvýšená citlivost na pachy
- 6. Častý pocit, že se stane něco špatného
- 7. Nedostatek zájmu o obrázek
- Kdy jít k lékaři
- Jak se léčba provádí
Nervózní vyčerpání je situace charakterizovaná nerovnováhou mezi tělem a myslí, která způsobuje, že se člověk cítí ohromen, což má za následek nadměrnou únavu, potíže s koncentrací a změny střev, a je důležité identifikovat známky nervového vyčerpání pro je zahájena léčba.
Nervové zhroucení není rozpoznáno jako nemoc, může však být příznakem psychologické poruchy, jako je úzkost, stres a deprese, a je důležité ji rozpoznat a zahájit léčbu psychologem nebo psychiatrem.
Hlavní příznaky a příznaky nervového zhroucení jsou tedy:
1. Obtížnost soustředění
Nadměrný stres způsobuje větší úsilí mozku soustředit se na provádění určité činnosti, což mozek více unavuje a má potíže s koncentrací.
2. Nedostatek paměti
Nedostatek paměti se může stát, když se osoba často cítí vyčerpaná a stresovaná, protože chronický stres může způsobit změny související s pamětí, což ztěžuje zapamatování i jednoduchých informací.
3. Zvýšená chuť k jídlu
Stres souvisí také se změnami hladin hormonů. V případech chronického stresu dochází ke zvýšení koncentrace hormonu kortizolu v krvi, který se dostává do mozku a působí v regionech odpovědných za produkci látek, které zvyšují chuť k jídlu, zejména u potravin bohatých na tuky a uhlohydráty.
4. Střevní změny
Nervové vyčerpání obvykle způsobuje změny funkce střev, což vede například k bolesti břicha, průjmu, zácpě nebo nadměrnému množství plynu.
5. Zvýšená citlivost na pachy
Když je úzkost na vyšších úrovních, čichové receptory se stávají citlivějšími, což může znesnadňovat tolerování i pachů, které byly dříve považovány za neutrální.
6. Častý pocit, že se stane něco špatného
Když je člověk často zdůrazňován, existuje tendence přeceňovat události a komplikovat činy, kromě častého pocitu, že se stane něco špatného.
7. Nedostatek zájmu o obrázek
Kvůli častému stresu, nadměrnému strachu a nadhodnocení událostí, lidé, kteří jsou v nervovém zhroucení, obvykle nemají dostatek energie, aby se starali o svůj vlastní obraz, a často mohou vypadat unaveni.
Kromě těchto příznaků se mohou objevit také fyzické příznaky, jako je nepravidelný srdeční rytmus, bolest svalů, závratě, přetrvávající kašel a neustálé bolesti hlavy.
Kdy jít k lékaři
Některé z těchto příznaků se mohou objevit po nadměrném stresu a zmizí za několik hodin, av takových případech není nutné jít k lékaři, doporučuje se pouze relaxovat. Pokud se však objeví několik příznaků nebo pokud příznaky přetrvávají déle než 2 dny, může být doporučeno konzultovat psychologa, aby zjistil příčinu a zahájil příslušnou léčbu.
Kromě toho se doporučuje navštívit lékaře, pokud příznaky nervového zhroucení narušují kvalitu života osoby a mají zdravotní následky.
Jak se léčba provádí
Léčba nervového zhroucení musí být prováděna psychologem nebo psychiatrem a zahrnuje terapeutické sezení, aby se určila příčina poruchy. Jakmile je příčina identifikována, jsou naznačeny strategie pro uvolnění a zmírnění stresových symptomů. V některých případech může psychiatr doporučit použití některých léků, aby člověk mohl snadněji relaxovat. Podívejte se na některé strategie, které uklidní mysl.
Během léčby nervového zhroucení by měla být upřednostňována také jídla bohatá na tryptofan, jako jsou ořechy a avokádo, protože uvolňují serotonin do krevního řečiště a zlepšují tak pohodu.
Podívejte se na některá jídla, abyste bojovali proti stresu ve videu níže:
