Klokaní skok odpovídá typu fyzické aktivity, při které se používá speciální obuv, která má speciální tlumicí systém, skládající se ze speciálních pružin, a pohon, který lze použít ve třídách v tělocvičně, aby se snížil dopad na klouby., snižuje dopad a zvyšuje kalorický výdaj, protože přímo ovlivňuje intenzitu pohybu.
Klokaní skoková třída může trvat 30 až 45 minut, má vysokou intenzitu a může podporovat spalování 400 až 800 kalorií v závislosti na metabolismu, fyzické kondici a intenzitě třídy. Kromě podpory kalorického výdeje, klokaní skok zlepšuje rovnováhu, snižuje dopad na klouby a zlepšuje kondici.
Výhody Kangoo skoku
Klokaní skok má několik zdravotních výhod, hlavně proto, že třída se provádí ve vysoké intenzitě, přičemž hlavními jsou:
- Zvyšuje spalování tuků, zlepšuje držení těla, podporuje nárůst svalové hmoty, snižuje dopad na klouby, a proto zabraňuje zranění; zlepšuje rovnováhu; zlepšuje koncentraci; stabilizuje klouby; zvyšuje energii; zlepšuje kondicionování zlepšuje kardiorespirační zdatnost.
Kromě toho třídy klokaní skoků aktivují několik svalů těla, ale břišní svaly a nohy, jako jsou glutes, quadriceps a tele, jsou během tréninku s klokaní skoky nejpracovanější.
Jak cvičit Kangoo skok
Chcete-li dosáhnout maximálních výhod, doporučuje se, aby klokaní skok byl proveden v tělocvičně, protože bude existovat odborník kvalifikovaný pro výuku tohoto typu třídy a schopný stimulovat praxi s větší intenzitou. Třídy na akademii obvykle trvají 30 až 45 minut a obvykle je provádí učitel a musí je doprovázet studenti.
Je také možné, že klokanový skok je praktikován samostatně venku a může být dokonce použit pro běh, protože dopad na koleno je mnohem menší, bez rizika zranění.
Přesto, že jde o bezpečný postup, klokaní skok se nedoporučuje těhotným ženám a lidem, kteří mají nekontrolovatelnou labyrintitidu, a lidé, kteří mají „ploché nohy“, mohou pociťovat bolest v podrážkách svých nohou, a proto se doporučuje použití speciálních vložek pro lepší přizpůsobení nohou.
