- Tipy pro vaše dítě jíst lépe
- 1. Nastavte denní menu s dítětem
- 2. Jděte nakupovat se svým dítětem a zapojte ho do přípravy jídla
- 3. Jezte včas
- 4. Nepřeplňujte misku
- 5. Udělejte si zábavné nádobí
- 6. Připravte jídlo různými způsoby
- 7. Vyhněte se „pokušení“
- 8. Ukončete rutinu
- 9. Péče o zeleninovou zahradu
- 10. Společné stravování
Chcete-li otevřít chuť k jídlu vašeho dítěte, můžete použít některé strategie, jako je vzít dítě do supermarketu a nechat ho, aby vám pomohl v kuchyni. Kromě toho může pomoci učinit jídla atraktivnějšími a zábavnějšími. Musíte však být klidní a trpěliví, protože všechny tipy se projeví po opakovaném opakování vícekrát.
Používání prostředků ke stimulaci chuti k jídlu je indikováno pouze ve výjimečných případech, kdy je dítě vysoce ohroženo podvýživou a mělo by se používat pouze podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu.
Tipy pro vaše dítě jíst lépe
Nedostatek chuti k jídlu u dětí je normální mezi 2 a 6 lety, a proto v této fázi mohou mít děti záchvat hněvu během jídla. Existuje však několik tipů, které mohou být užitečné k potlačení chuti k jídlu vašeho dítěte:
1. Nastavte denní menu s dítětem
Jedním ze způsobů, jak pomoci dítěti lépe se stravovat a jeho chuť k jídlu, je vytvořit týdenní menu s dítětem, pokusit se vytvořit zdravé a kreativní recepty a sledovat dětské myšlenky a návrhy, aby se cítil zapletený a zaujatý.
2. Jděte nakupovat se svým dítětem a zapojte ho do přípravy jídla
Je důležité jít se svým dítětem do supermarketu a požádat ho o pomoc při tlačení nákupního košíku nebo vyzvedávání malých potravin, například ovoce nebo chléb.
Po nakupování byste ho měli zapojit do skladování potravin ve skříni a při přípravě jídla by dítě mělo chodit do kuchyně s rodiči a dělat malé úkoly, jako je např. U stolu.
3. Jezte včas
Dítě musí jíst alespoň 5 jídel denně, se snídaní, snídaní, obědem, odpoledním občerstvením a večeří, vždy ve stejnou dobu, protože to vychovává tělo, aby se současně cítilo hladové.
Dalším důležitým preventivním opatřením není jíst ani pít nic 1 hodinu před jídlem.
4. Nepřeplňujte misku
Děti nemusí mít talíř plný jídla, protože malé množství každého jídla stačí, aby zůstalo vyživováno a zdravé.
Navíc ne všechny děti mají stejnou chuť k jídlu a je normální, že děti ve věku 2 až 6 let mají méně chuti k jídlu, protože se jedná o pomalejší růstovou fázi.
5. Udělejte si zábavné nádobí
Dobrou strategií pro otevření chuti dítěte je vyrábět zábavná a barevná jídla, míchat jídla, která se dětem líbí nejlépe, s těmi, které má nejraději. Zde je postup: Jak přimět vaše dítě k jídlu ovoce a zeleniny
6. Připravte jídlo různými způsoby
Je důležité, aby dítě mělo možnost vyzkoušet jídlo připravené různými způsoby: syrové, vařené nebo pečené, protože tak má různé barvy, příchutě, textury a živiny.
Například dítě nemusí mít rádi syrovou mrkev, ale může mít rád například nastrouhanou nebo vařenou mrkev s kuřecím masem.
7. Vyhněte se „pokušení“
Doma byste měli mít, kromě těstovin, rýže a chleba, čerstvá jídla, jako je zelenina a ovoce, a měli byste se vyvarovat průmyslově vyráběných a hotových potravin, protože tato jídla, i když mají více chuti, jsou zdraví škodlivá, když se denně konzumují. a vedou dítě k nechuti k chuti zdravých potravin, protože jsou méně intenzivní.
8. Ukončete rutinu
Chcete-li zvýšit chuť k jídlu dítěte a pro něj, aby viděli čas jídla se zábavným okamžikem, mohou si rodiče nastavit den v měsíci, aby změnili rutinu a jedli venku na zahradě, měli piknik nebo grilování, například příklad.
9. Péče o zeleninovou zahradu
Péče o zahradu způsobí, že se dítě cítí odpovědné za zeleninu a ovoce, a tímto způsobem bude vaše dítě chtít jíst to, co vyrostlo. Pokud nemáte dvůr, můžete zkusit pěstovat jídlo v květináčích.
10. Společné stravování
Stravování, jako je snídaně nebo večeře, by mělo být obdobím, kdy je rodina spolu a kde všichni jedí stejné jídlo, což by mělo vést dítě k tomu, aby si uvědomilo, že musí jíst to, co jejich rodiče a sourozenci jedí.
Proto, aby dítě získalo zdravé návyky, je velmi důležité, aby dospělí šli příkladem pro dítě a ukazovali chuť toho, co jedí, protože opakují to, co dospělí dělají. Více na: Jak nakrmit dítě.
Podívejte se na video a vyslechněte si další tipy, které vašemu dítěti pomohou lépe se stravovat.
