Konzumace správných potravin usnadňuje kontrolu mastnoty pokožky hlavy a přirozeně a účinně bojuje proti lupům. Nejvíce doporučovaná jídla jsou protizánětlivá a bohatá na omega 3, jako je tuňák a sardinky.
Tento druh jídla je velmi užitečný, protože pomáhá zmírňovat příznaky, jako je svědění, odlupování a červené skvrny na pokožce hlavy. Aby však byla léčba účinná, je také nutné jíst dietu s nízkým obsahem tuku, odstraňující smažená jídla, klobásy a občerstvení ze stravy.
Co jíst pro kontrolu lupů
Potraviny, které pomáhají léčit seboroické lupiny, jsou hlavně protizánětlivé potraviny, které posilují imunitní systém tím, že pomáhají v boji proti zánětům, jako jsou:
- Losos, sardinky, tuňák; Ořechy, mandle; Semena Chia, slunečnicová semínka; Oranžová, ananasová, citronová.
Tato jídla by se měla konzumovat denně, dokud lupy nezmizí.
Co nejíst pro kontrolu lupů
Mléčné výrobky, protože jsou spojeny se zvýšením olejnatosti na kůži, by se neměly používat, stejně jako potravinové alergeny, jako je kiwi, jahody a arašídy, protože mohou snadno vyvolat alergie a zhoršit zánět na pokožce hlavy.
Abychom však potvrdili, zda tyto potraviny skutečně zvyšují lupiny, je nutné odstranit každé z těchto potravin po dobu 3 týdnů z jídla a poté je znovu zkonzumovat, abychom zjistili, zda lupiny zvyšují nebo ne, protože ne všichni lidé si všimnou tohoto rozdílu.
Ideální nabídka
Toto menu stravy, která bojuje proti seboroickým lupům, je příkladem dne jídla pro ty, kteří chtějí bojovat se záněty na pokožce hlavy.
- Snídaně - pomerančový džus s müsli. Oběd - grilovaný krůtí steak s rýží a hlávkovým salátem, rajčaty a okurkovým salátem s chia semínky, ochucený citronovými kapkami. Jako dezert, jablko. Občerstvení - francouzský chléb se šunkou a ananasovou šťávou. Večeře - dušený losos s vařenými brambory a mrkev ochucená citronovými kapkami. Hruška na dezert
Jídlo je důležitou součástí léčby seboroických lupů, ale musí být kombinováno s léčbou uvedenou dermatologem a použitím šamponů proti lupům.
Podívejte se na další strategie, které tuto stravu doplňují:
