- 1. Masáž pro posílení prsou
- 2. Krém na zlepšení prsou
- 3. Zvětšení prsou
- 4. Krmení pro zlepšení prsou
Chcete-li přirozeně zvětšit prsa a bez chirurgického zákroku, je možné sázet na fyzická cvičení a dokonce i na návyky životního stylu, které podporují růst prsou.
Cvičení, která působí na svaly hrudníku, jako je flexe, bench press a kontrakce hrudníku, mohou pomoci, pokud se provádějí se správnou technikou a intenzitou, protože mohou zvýšit několik centimetrů, což způsobí změnu.
Masáž prsu nebo potraviny, které zvyšují produkci estrogenu, jako jsou fazole, sója a lněné semínko, mohou mít na ženy citlivější na působení tohoto hormonu na zvětšení prsou, jako jsou ty na restriktivní stravě nebo se změnami ve výrobě hormony, například.
Ale pro rychlejší zvětšení prsou a pro větší objem jsou tyto výsledky zaručeny estetickými postupy. Některé možnosti jsou zvětšení prsou nebo injekce kyseliny hyaluronové.
Hlavní způsoby, jak přirozeně zvětšit prsa, jsou:
1. Masáž pro posílení prsou
U některých žen může být užitečná samomasáž prsů, protože tento stimul pomáhá zvyšovat produkci místního estrogenu a u nejcitlivějších žen lze pozorovat rozdíl. Masáž by měla být prováděna mandlovým olejem nebo krémy na bázi fytosterolu, které pomáhají předcházet tření a zvyšují výsledky, a měla by být prováděna rotačními pohyby, aniž by došlo k přílišnému napínání nebo tažení na kůži.
Postup musí být prováděn denně, aby se dosáhlo jakýchkoli výsledků. Kromě toho použití zpevňujících krémů a cvičení pomáhá dosáhnout lepších výsledků.
2. Krém na zlepšení prsou
Použití krémů s hydratačním a zpevňujícím účinkem může také pomoci učinit prsa pevnějšími a krásnějšími. Dobrými možnostmi jsou krémy, které obsahují látky s tenzorem a liftingovým účinkem, jako je kyselina hyaluronová, jako například:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up; Anadia zpevňující krém / objemová prsa; Rodial Super Fit - péče o pevnost pro štěpení a prsa; Shiseido Body Creator Aromatic Bust zpevňující komplex;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Tento typ krému by měl být používán denně, 1-2krát denně, s jemnou masáží, dokud nebude produkt zcela absorbován kůží.
3. Zvětšení prsou
Tato cvičení by měla být prováděna 2-3krát týdně, aby se dosáhlo dobrých výsledků, které kromě toho, že mohou trochu zvětšit prsa, jsou méně visící a vypadají lépe.
Cvičení 1
Ležící na zádech s ohnutými koleny, držte závaží nad hrudníkem. Při výdechu natáhněte paže nahoru a poté během inhalace přiveďte závaží k hrudníku, jak je znázorněno na obrázku 1. Opakujte cvičení 20krát.
Cvičení 2
Ležící na zádech s ohnutými koleny, otevírající a zavírající paže s váhami v ruce. Při výdechu zvedněte ruce nahoru, dokud se závaží nedotknou, a poté pomalu snižte vdechnutí rukou, jak je znázorněno na obrázku 2. Opakujte cvičení 20krát.
Cvičení 3
Přitiskněte si dlaně k sobě a stiskněte na 5 sekund a pomalu uvolňujte. Cvičení opakujte 20krát.
Dobrým způsobem, jak zvýšit prsní sval, který také přispívá k zvětšení prsou, je zvýšení spotřeby potravin bohatých na bílkoviny z rostlinných nebo živočišných zdrojů, jako je přírodní jogurt, maso a směs rýže a fazolí. Naučte se, jak jíst stravu bohatou na bílkoviny a zvýšit tak hruď.
4. Krmení pro zlepšení prsou
Strava bohatá na fytoestrogeny může pomoci zvýšit prsa některých žen, zejména těch, které postrádají tento hormon kvůli velmi restriktivní stravě, kvůli velmi restriktivní stravě nebo obtížím v hormonální produkci. Estrogen působí tak, že zvětšuje prsní žlázy, což může mít vaše prsa o něco větší vzhled. Některé potraviny, které zvyšují estrogen v těle, jsou:
- mrkev, papája, ječmen, švestka, dýně, rajče, čočka, lněná semínka, červené fazole, sója.
Kromě těchto potravin existují také některé léčivé rostliny, které mají také tento účinek, jako jsou semena anýzu, květy bazalky, kopru a lékořice a lze je použít k přípravě čaje.
