Leptin je hormon produkovaný tělními tukovými buňkami a má funkci regulace tělesné hmotnosti prostřednictvím chuti k jídlu.
Normálně, když má tělo mnoho tukových buněk, leptin snižuje chuť k jídlu, což vede jednotlivce k menšímu jídlu. V mnoha případech je však výkon leptinu změněn a nedochází k tomu, a proto, i když je nashromážděno velké množství tuku, tělo nadále „žádá více energie“ zvýšením chuti k jídlu. Podívejte se, jak se zvyšuje genetické onemocnění, při kterém se zvyšuje nedostatek leptinu a hlad.
Vědět, jak zlepšit výkon leptinu, může být dobrou strategií, jak zhubnout jednou provždy.
Tipy na kontrolu leptinu a hubnutí navždy
Některé tipy, které mohou pomoci kontrolovat Leptin a zhubnout, jsou:
- Hubnutí pomalu a zamyšleně: Tímto způsobem může leptin působit normálně, protože když dojde k náhlému velkému hubnutí, zvyšuje leptin chuť k jídlu a stává se obtížnějším držet se diety. Postupným snižováním hmotnosti může leptin působit správně a snazší je kontrola chuti k jídlu. Dodržujte zdravou stravu: Tímto způsobem tělo přijímá všechny potřebné živiny a má přirozenou tendenci snižovat chuť k jídlu. Následovat dietu, která pouze omezuje příjem kalorií, je nebezpečné a nemusí přinést očekávaný výsledek, protože tělo chápe, že živiny chybí, a proto dochází ke zvýšení chuti k jídlu, což ztěžuje jakoukoli stravu.
Dodržování těchto opatření usnadňuje hubnutí, protože jsou dodržovány limity těla. Pro usnadnění hubnutí je také důležité pravidelně cvičit, protože tímto způsobem tělo utrácí nahromaděnou energii a v krevním řečišti dochází k uvolňování endorfinů, což podporuje pohodu.
