Účinné způsoby, jak odstranit střevní plyny

Existuje několik způsobů, jak eliminovat zachycené střevní plyny, ale jedním z nejjednodušších a nejpraktičtějších je pít fenyklový čaj s medem a balzamem na pár minut, protože tímto způsobem je možné stimulovat fungování střeva, takže se eliminují plyny přirozené při chůzi.

V případech, kdy není možné vyloučit plyny právě při použití tohoto čaje, může být nezbytné provést břišní masáže, aby nedošlo k nadměrnému hromadění plynů, které mohou způsobit velmi akutní bolest, která může být dokonce zaměněna za infarkt. Umět rozpoznat příznaky plynů, které nelze zaměňovat s infarktem.

Strategie uvolňování plynů

Některé vynikající strategie pro odstranění zachycených plynů jsou:

1. Stisknutím břicha uvolněte plyny

Chcete-li se rychle zbavit střevního plynu, je dobrým způsobem komprimovat břicho. K tomu byste měli ležet na zádech a ohýbat si kolena přes břicho a vyvíjet tlak na oblast. To je také skvělá možnost eliminace plynu u kojenců a dětí, protože nepředstavuje žádné zdravotní riziko.

2. Získejte masáž k uvolnění plynu

Další velmi účinnou alternativou je masáž břicha jemnými kruhovými pohyby ve směru shora dolů, jako by tlačil plyn z těla.

3. Pití čaje proti plynu

Užívání citronového balzámového čaje s fenyklem po celý den je také dobrou volbou, protože má antispasmodické vlastnosti, které kromě odstraňování plynů pomáhají snižovat bodnou bolest v břišní oblasti. Kromě toho voda v čaji pomáhá hydratovat fekální koláč, který pomáhá uvolňovat střevo. Čaj Carqueja je také dobrá volba, stejně jako zázvorový čaj. Podívejte se, jak připravit domácí léky na plyny.

4. Vezměte laxativní šťávu a uvolněte střevo

Mít sklenici šťávy z papáje s prostým jogurtem, švestkou a ovesem ráno je dobrá strategie, jak začít den dobře a být schopen bojovat s uvíznutým střevem. Jednoduše připravte šťávu tak, že porazíte ingredience v mixéru a vezměte ji dále, bez sladění. Pomerančová šťáva je také dobrou volbou pro brát po celý den a výběr strávit den jíst pouze ovoce může také pomoci uvolnit střeva, ale to by nemělo být provedeno déle než 1 den, protože to je velmi strava restriktivní. Podívejte se na další příklady projímadel.

5. Užívání léku z lékárny

Dalším způsobem, jak se zbavit plynů, je používat lékárnické léky, které lze zakoupit bez lékařského předpisu, ale s uvedením lékárníka. Opravné prostředky mohou způsobit, že plyny opustí tělo, některé příklady jsou Simethicone (Luftal), Charcoal nebo Almeida Prado 48. Viz další příklady léků na plyny.

I když osoba dodržuje tyto pokyny, stále zachytila ​​plyny a trpí zácpou, může být doma provedena klystýr, aby se společně odstranily výkaly a plyny. Chcete-li to provést, měli byste si koupit lék ve formě čípku, který musí být zaveden přes řiť a že po několika minutách způsobí odstranění velkého množství stolice, které čistí střevo a zcela eliminuje zachycené plyny, přináší úlevu příznaky rychle a efektivně. Naučte se, jak udělat klystýr doma.

Jak eliminovat plyn v těhotenství

Hromadění plynů spojené se zácpou je běžnou situací v pozdním těhotenství. V tomto případě může těhotná žena, kromě výše uvedených technik, udělat laxativum, pod lékařským dohledem, nebo si doma vyrobit mikroklyzma. Kromě toho je procvičování lehkých cvičení a výběr konzumace laxativního ovoce také skvělou možností, jak odstranit plyny a ukončit bolest, kterou způsobují.

Jíst menší množství jídla najednou a vždy raději pít jen malé množství vody s hlavním jídlem, obědem a večeří, může být také dobrou strategií konzumovat méně cukru a uhlohydrátů ve stejnou dobu, kdy jíte. zdroj bílkovin, jako maso.

Udržování těla aktivního, cvičení denně nebo alespoň 3krát týdně a udržování činností, které podporují svalovou kontrakci, jako je zahrádkaření, může být dobrým řešením, jak se vyhnout dlouhodobému sezení, jen sedět nebo ležet, protože to také zhoršuje trávení a podporuje hromadění plynů. Znát příčiny a umět eliminovat plyny během těhotenství.

Co může způsobit přebytečný plyn

Plyny se neustále vytvářejí a přirozeně se vylučují, ale když dojde ke konzumaci potravin, které způsobují současně plyn a zácpu, mohou se hromadit ve střevě, takže břicho je tvrdé, oteklé, způsobuje nepohodlí a nadýmání. Když k tomu dojde, neměli byste jíst potraviny, které způsobují plyn, a investovat do těch, které jsou bohaté na vlákninu, kromě toho, že pijete dostatek vody, aby se usnadnilo odstraňování stolice a následně i plynů.

Střevní plyny jsou produkovány ve větším množství v následujících situacích:

1. Špatná výživa

Když potraviny ještě nebyly úplně tráveny a nakonec fermentují v zažívacím traktu déle, což je přímo ovlivněno bakteriemi, které přirozeně obývají střevní trakt člověka. Jíst více sacharidů, než je obvyklé, protože se to může stát například po pizzu nebo těstovinách, může kromě roztažení břicha způsobit vzestup střevního plynu a bolest v břiše.

Podívejte se na některá jídla, která způsobují plyn, a zjistěte, co v tuto chvíli nemůžete jíst, v tomto videu:

2. Zácpa

Pokud osoba trpí zácpou, může ztužená stolice zhoršit stav, protože blokují odtok plynů. Ideální je tedy umět vytlačit výkaly co nejdříve a odstranit plynové bubliny, které jsou stále uvnitř střeva. Mohou být použity léky, čaje a potraviny bohaté na vlákninu a vodu, ale v některých případech může být dobrým řešením klystýr nebo výplach střev. Podívejte se na více přirozených strategií k ukončení zácpy.

3. Příliš mnoho vlákniny a příliš málo vody

Jíst více vlákniny ve vaší stravě je dobré, ale pro to, aby splnila svůj účel a usnadnila eliminaci stolice, je nutné pít hodně vody, aby fekální koláč změkl a mohl snadno proklouznout střevem. Jíst hodně vlákniny, ale nepít dostatek tekutin, způsobí, že jídlo zůstane ve střevě déle, bude mít více času na kvašení, vytvoří více plynu a nepohodlí v břiše. Mezi příklady potravin bohatých na vlákninu patří papája, oves, celá zrna, neloupané ovoce, zelenina a zelenina. Zde je návod, jak jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny k regulaci vašeho střeva.

4. Nemoci

Nadýmání a přebytek plynu mohou také způsobit situace, jako je celiakie, syndrom dráždivého tračníku, nesnášenlivost laktózy, citlivost na lepek a jiné změny střev. Tyto změny mohou být diagnostikovány v kterékoli fázi života, takže lékařská konzultace s gastroenterologem může být nápomocná, když je přebytek plynu častý a obtěžuje každodenní činnosti.

Může být požadováno testování a vyšetření k posouzení návyků a zdraví zažívacího traktu, ale konzultace s odborníkem na výživu může být také užitečná, aby bylo možné vědět, jak upravit stravu v každém stadiu života.

Jak zjistit, jestli mám přebytečný plyn

Tělo neustále produkuje plyny, které se přirozeně vylučují, když sedí na záchodě, aby močily nebo vyprázdňovaly, a když chodí nebo stahují břicho. Většinou plyny necítí velmi silné a je normální, že uvolňují plyny, asi 20krát denně. Co může charakterizovat přebytek plynů, je frekvence, s jakou jsou vylučovány, a intenzivnější zápach, který může naznačovat, že střevní zdraví není adekvátní a vyžaduje lékařské ošetření.