- Jak správně čistit zuby
- Jak si čistit zuby ortodontickým zařízením
- Jak udržovat hygienu zubního kartáčku
- Kdy jít u zubaře
Aby nedocházelo k rozvoji dutin a zubního plaku na zubech, je nutné si zuby čistit nejméně dvakrát denně, z nichž jedna by měla být vždy před spaním, protože v noci existuje větší šance na hromadění bakterií v ústech.
Aby bylo čištění zubů účinné, musí být fluoridová pasta používána od narození prvních zubů a musí být udržována po celý život, aby zuby zůstaly silné a odolné, aby se zabránilo rozvoji dutin a jiných onemocnění ústní dutiny, jako je zubní kaz a zánět dásní, které způsobují například bolest a potíže s jídlem.
Jak správně čistit zuby
Jak udržet zuby a dásně čisté a zdravé:
- Na kartáček naneste zubní pastu, která může být ruční nebo elektrická; Dotkněte se štětin štětce v oblasti mezi dásní a zuby, provádějte kruhové nebo svislé pohyby od dásně směrem ven a opakujte pohyb asi 10krát, každé 2 zuby. Tento postup musí být proveden také na vnitřní straně zubů a k očištění horní části zubů musí být proveden pohyb tam a zpět. Kartáčujte si jazyk pohybem tam a zpět; Vypijte přebytečnou zubní pastu;
Dobré proplachování ústní vody, jako je například Cepacol nebo Listerine, například pro dezinfekci úst a odstranění zápachu, může být dobrým zvykem udržovat dobrou ústní hygienu.
Zubní pasta musí obsahovat fluorid ve svém složení, v množství mezi 1 000 a 1 500 ppm, informace, které jsou uvedeny na etiketě obalu zubní pasty s názvem fluorid sodný a lze je zakoupit v supermarketu, drogerii nebo lékárně, ne musí být konkrétní nebo drahá značka.
Ideální množství pasty, která se má použít, je asi 1 cm pro dospělé, což odpovídá velikosti nehtu malého prstu nebo velikosti hrášku v případě dětí. Další tipy na výběr nejlepší zubní pasty pro dospělé a děti.
Aby se zabránilo rozvoji dutin, je kromě správného čištění zubů důležité vyhýbat se konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru, zejména před spaním. Jiné potraviny však mohou také poškodit zuby a způsobit citlivost a skvrny, například kávu nebo kyselé ovoce.
Kromě toho je také důležité pít vodu po celý den, aby se v ústech udržely sliny, což pomáhá přirozeně vylučovat bakterie a vyhnout se kouření. Chcete-li se vyhnout výskytu dutin, znáte více potravin, které poškozují vaše zuby.
Jak si čistit zuby ortodontickým zařízením
K čištění zubů ortodontickým zařízením byste měli používat běžný kartáč a začít s kruhovými pohyby mezi dásní a horní částí držáků, se štětcem pod úhlem 45 °, odstraňovat nečistoty a bakteriální plaky, které mohou být v této oblasti.
Poté musí být pohyb opakován ve spodní části držáků, také s kartáčem pod úhlem 45 °, a také odstranit desku na tomto místě. Poté je postup na vnitřní a horní straně zubů stejný, jak je vysvětleno v postupných krocích.
Mezizubní kartáček lze použít k dosažení míst, která jsou obtížně přístupná a k čištění bočních stran držáků, protože má tenčí špičku se štětinami, a proto je velmi užitečný pro ty, kteří používají rovnátka nebo pro ty s protézami.
Pokud musíte čistit zuby nebo protézy své rodiny, podívejte se na video:
Jak udržovat hygienu zubního kartáčku
Pro udržení hygieny zubního kartáčku by nemělo být sdíleno s ostatními, aby se snížilo riziko vzniku dutin a jiných infekcí v ústech, a mělo by být uchováváno na suchém místě, přičemž štětiny směřují nahoru chráněné víkem.
Zubní kartáček může být ruční nebo elektrický a musí mít tenké, měkké štětiny, aby nepoškodil dásně a nezpůsobil krvácení.
Když se štětiny štětce začnou ohýbat, měli byste jej vyměnit za nový, který se obvykle objevuje každé 3 měsíce. Je také velmi důležité vyměnit kartáč po nachlazení nebo chřipce, aby se snížilo riziko získání nové infekce.
Kdy jít u zubaře
Aby byla vaše ústa zdravá a bez dutin, měli byste chodit u zubaře alespoň dvakrát ročně, abyste vyhodnotit ústa a včas odhalit zubní potíže, nebo podle pokynů svého zubaře.
Kromě toho mezi další příznaky, které svědčí o nutnosti navštívit lékaře, patří krvácení a bolest v dásních, neustálý špatný dech, skvrny na zubech, které nevycházejí kartáčováním, nebo dokonce citlivost na zuby a dásně při jídle studené, horké nebo tvrdé stravy.
Dutiny jsou hlavní příčinou bolesti a zánětu, takže se podívejte, co dělat v případě bolesti zubů.
