- 7 kroků lymfatické drenáže obličeje
- 1. Stimulace žilního úhlu
- 2. Vypouštění z krku
- 3. Vypuštění brady a úst
- 4. Vypusťte z tváří a nosu
- 5. Vypusťte oči
- 6. Vyprázdnění čela
- 7. Stimulace žilního úhlu
- Kdy provádět lymfodrenáž na obličeji
K provedení lymfatické drenáže na obličeji je třeba postupovat krok za krokem, který začíná u klíční kosti a stoupá po kousku, krkem, kolem úst, tváří, koutkem očí a konečně na čelo. To je důležité, aby toxiny nahromaděné v průběhu fáze mohly být ve skutečnosti odstraněny lymfatickým systémem.
Tato masáž je velmi indikována ke zlepšení vzhledu pokožky, k jejímu ponechání čistší a světlejší, k odstranění otoku obličeje po epilaci, k úlevě od bolesti a nepohodlí po konzultaci s zubním lékařem a zejména po plastické chirurgii na uších, ústa, oči nebo nos, protože to funguje tak, že omezuje modřiny, otoky a sáčky pod očima, které po operaci mají sklon k oteknutí, a zkracují dobu zotavení.
Pokud chcete, podívejte se na video:
7 kroků lymfatické drenáže obličeje
Odtok obličeje může provádět osoba sama, čelem ke zrcátku, která se snadno provádí, avšak níže uvedené kroky musí být dodrženy, aby se dosáhlo očekávaného účinku.
1. Stimulace žilního úhlu
Lymfatická drenáž obličeje musí začínat v krku kruhovými nebo tlakovými pohyby konečky prstů v oblasti těsně nad klíční kosti, pomalu a rovnoměrně, a to kruhovými pohyby 6 až 10krát. Stimulace této oblasti je nezbytná pro stimulaci žilního úhlu, který je zodpovědný za přesměrování lymfy do krevního řečiště, blízko srdce.
2. Vypouštění z krku
- Vypusťte laterální oblast krku kruhovými pohyby, které začínají od nejbližší části krku, tlačí na sternocleidomastoidní sval, vypouštějí také oblast krku, jako by „tlačila“ lymfu z celého krku do klíční kosti.
3. Vypuštění brady a úst
- Umístěte hroty indexu a prostředních prstů na střední část brady a provádějte kruhové pohyby, 6-10krát; Umístěte hroty prstů pod spodní ret, posuňte prsty k základně brady; Kruhové pohyby začínají v rohu úst přiveďte lymfu do středu brady, umístěte prsty mezi spodní část nosu a horní ret a kruhovými pohyby nasměrujte lymfu do středu brady tak, že vynecháte ústa.
4. Vypusťte z tváří a nosu
- Umístěte prsty blízko uší a kruhovými pohyby jemně zatlačte na tuto oblast 6 až 10krát; Položte konečky prstů na stranu tváře a vytékejte směrem k uchu; Umístěte prsty na straně nosu a kruhovými pohyby nasměrujte lymfu do rohu uší; prsty umístěte pod spodní víčko a kruhovými pohyby posuňte až do blízkosti uší.
5. Vypusťte oči
- Položte prsty na stranu obličeje a kruhy sklouzněte z vnějšího rohu oka do zadní části uší; Položte prsty na horní víčko a kruhovými pohyby, nasměrujte lymfu směrem k uším; blízkost uší (ušní ganglie).
6. Vyprázdnění čela
- Prsty prstů umístěte do středu čela, v těsné blízkosti obočí a kruhovými pohyby nasměrujte lymfu směrem k uším; nakonec opět stimulovejte část blízko uší a horní část klíční kosti.
7. Stimulace žilního úhlu
Na konci by se stimulace žilního úhlu měla opakovat tlakovými pohyby prstů v cyklech 5 až 7 opakování.
Trvání lymfatické drenáže v obličeji je relativně rychlé, může to trvat asi 10 minut, ale i přes to, že je osoba schopna to udělat sama, jsou pozorovány lepší výsledky, pokud je technika prováděna odborníkem, zejména pokud je indikována po plastické chirurgii. na obličej nebo hlavu.
Kdy provádět lymfodrenáž na obličeji
Lymfatická drenáž obličeje je indikována zejména při otoku obličeje, což se může stát běžná situace:
- Během menstruace; po ošetření zubů, jako je extrakce kanálu nebo zubů; v případě zadržování tekutin; při spánku méně než 5 nebo více než 8 hodin; po pláči; zranění nebo trauma na obličeji; v případě chřipky, rýmy nebo sinusitida; po operaci hlavy nebo krku; po plastické operaci obličeje nebo krku.
Po holení chmýří, obličeje nebo obočí může být tvář také oteklá, citlivější a načervenalá. Tato technika pomáhá zmírňovat tyto účinky, zjemňuje pokožku a napomáhá pronikání kosmetiky aplikované na pokožku. Kromě toho, při odstraňování toxinů a přebytečné tekutiny z obličeje je líčení lepší a přilnavější k pokožce.
Lymfatická drenáž obličeje má výhody pro lidi všech věkových skupin, včetně dospívajících, s problémy s akné, protože podporuje redukci a kontrolu pupínků a udržuje vzhled čisté a mladé pokožky déle. Tato masáž obličeje by však měla být prováděna s opatrností v případě rakoviny a neměla by být prováděna v případě těžkého akné se stupněm 3 nebo 4 a při otevřených ranách na obličeji kvůli riziku infekce.
Podívejte se na kroky nezbytné k provedení lymfatické drenáže v těle.
