Jak udělat náhradu přírodních hormonů v menopauze

Dobrou strategií přirozené náhrady hormonů v menopauze je pravidelné konzumace potravin, jako je sója, lněná semínka a příze. Sója snižuje riziko osteoporózy a rakoviny prsu, lněné semínko pomáhá zmírňovat příznaky PMS, zatímco příze jsou skvělé pro boj s otokem a zadržováním tekutin, což jsou běžné situace v této fázi života.

Další formou přirozené náhrady je potravinový doplněk, jako je sójový lecitin nebo sójový isoflavon, jehož účinnost je bezpečná a prokázaná, což ženám pomáhá cítit se během klimakterie až do začátku menopauzy. Zde je návod, jak používat sójový lecitin.

Léčivé rostliny pro náhradu přirozených hormonů

Následuje 5 rostlin, které mohou být užitečné v boji proti nepříjemným symptomům menopauzy:

1. Bylina sv. Kryštofa ( Cimicifuga racemosa )

Je známo, že tato rostlina pomáhá zmírňovat menstruační křeče, protože je protizánětlivá, protispastická a obsahuje fytoestrogeny, neměla by se však používat současně s tamoxifenem.

Použití: Přidejte 1 lžičku suchých listů do 180 ml vroucí vody. Postavte se po dobu 3 minut, napněte se a zahřejte se.

2. Strom cudnosti ( Vitex agnus-castus )

Obnovuje hormonální rovnováhu, působí pod hypofýzu a zvyšuje produkci progesteronu, ale neměl by být používán při používání bromokriptinu.

Použití: Přidejte 1 polévkovou lžíci květin do 200 ml vroucí vody. Postavte se po dobu 5 minut, namáhejte a zahřejte.

3. Agripalma (srdeční Leonurus )

Tato rostlina je emenagogou, a proto usnadňuje pokles menstruace, a proto je potenciálně aborativní a neměla by se používat v případě podezření na těhotenství. Chrání také srdce a má uklidňující a relaxační vlastnosti, nemělo by se však používat při užívání antipsychotických a nesteroidních protizánětlivých léků.

Jak se používá: Přidejte 180 lžičky sušené byliny do 180 ml vroucí vody. Postavte se po dobu 5 minut, napněte se a zahřejte se.

4. Leví noha ( Alchemilla vulgaris )

Je účinné zastavit těžkou menstruaci, která je u mnoha žen běžná během klimakterického období, a lze ji zkombinovat s jinými rostlinami, jako je čínská Angelica ( Dong quai ) a Black Cohosh, pro rychlejší účinek.

Použití: Přidejte 1 polévkovou lžíci sušených listů pampelišky do 180 ml vroucí vody. Kmen po 5 minutách a zahřát.

5. Sibiřský ženšen ( Eleutherococcus senticosus )

Pomáhá udržovat dobrou náladu, je antidepresivum a pomáhá obnovit ztracené libido, navíc tato rostlina pomáhá ženám přizpůsobit se hormonálním změnám, snižuje stres a zvyšuje energii.

Způsob použití: 1 cm od kořene vařte ve 200 ml vody. Kmen po 5 minutách a zahřát.

6. Blackberry ( Morus Nigra L. )

Listy moruše pomáhají bojovat proti symptomům menopauzy, zejména proti návaly horka, protože obsahují fytoestrogeny, které snižují hormonální oscilaci v krevním řečišti.

Použití: Vařte 5 listů moruše v 500 ml vody. Kmen po 5 minutách a zahřát.