- Tipy pro krmení, aby se zabránilo předčasnému stárnutí
- Tipy pro péči o pleť
- Dobré životní návyky k omlazení
Chcete-li omladit den co den, musíte mít dobrou stravu investováním do ovoce, zeleniny, zeleniny a vyhýbat se všem druhům zpracovaných potravin, ale je také vhodné starat se o pokožku pomocí dobrých krémů proti vráskám od 25 let, kromě dobrých životní návyky.
Zde je několik strategií boje proti předčasnému stárnutí kůže:
Tipy pro krmení, aby se zabránilo předčasnému stárnutí
- Jezte ovoce a zeleninu každý den; Jezte více bílého masa, jako jsou ryby a kuře; Osolte salát extra panenským olivovým olejem; Jezte 2 para ořechy k snídani; Vyměňte všechna jídla z bílé pšeničné mouky pro celozrnnou mouku; každý den pestujte pestrou stravu; dávejte přednost konzumaci odstředěných mléčných výrobků.
Tipy pro péči o pleť
Měli byste si umýt obličej zvlhčujícím mýdlem a ihned poté naneste vrstvu zvlhčovače proti stárnutí. Některé dobré možnosti jsou ty, které obsahují některou z následujících složek:
- Uklidňující - výtažek z heřmánku, měsíčku lékařského a azulenu Astringent - rostlinné výtažky rozmarýnu, řeřichu, šalvěji, líska a koňského kaštanu Výživný - vitamín E, vitamin A, elastin a ženšen Protizánětlivý - alfa-bisabol, beta-escina, glycyrhizová a kyselina azulenová Hydratace - kyselina hyaluronová, allantoin, ceramid, extrakt ze zeleného čaje, extrakt z měsíčku, hroznové oleje, mandlový olej, vitamin E
Dobré životní návyky k omlazení
- Spát 6 až 8 hodin denně; Číst noviny, časopisy nebo knihy denně; Mít volný čas o víkendech; Do 30 minut cvičení denně; Jezte každé 3 hodiny.
Vyvarujte se také stresu, cigaret, alkoholických nápojů, smažených potravin, cukru a sladkostí, zpracovaných potravin a sedavého životního stylu.
Dodržováním těchto tipů budete moci zastavit volné radikály ve svém těle a věku zdravějším a krásnějším způsobem.
