- Co dělat, abyste uvolnili střevo
- Komplikace způsobené zácpou
- Laxativní léky na zácpu
- Potraviny, které připojují střevo
Zachytené střevo, také známé jako zácpa, je zdravotním problémem, který může ovlivnit kohokoli, ale u žen je běžnější. Tento problém způsobuje, že se střeva zachytí a nahromadí ve střevě, což znesnadňuje sklouznutí, což může vést k dalším příznakům, jako je oteklé břicho, nadměrný plyn a bolest břicha a nepohodlí.
Zácpa může být zhoršena nebo způsobena sedavým životním stylem a stravou s nízkým obsahem vlákniny, zeleniny, ovoce a zeleniny, což činí střevo líným a má potíže s fungováním.
Co dělat, abyste uvolnili střevo
Pro uvolnění střev je důležité jíst oběd a večeři zeleninu a zeleninu, jako je špenát, špenát, hlávkový salát, zelené fazolky, brokolice, květák, dýně, kapusta, mrkev a řepa, a pokud je to možné, syrové. Kromě toho je důležité, aby při snídani a během dne jedli ovoce, jako je papája, kiwi, švestka, pomeranč, ananas, mandarinka, broskev nebo hroznový se slupkou, které jsou bohaté na vlákninu a vodu, což podporuje fungování střevo. Podívejte se na další potraviny, které pomáhají zlepšit zachycený střev.
Celá zrna a semena, jako je lněná semínka, chia, oves, sezam, pšeničné otruby nebo dýňová semínka, jsou také skvělými přírodními možnostmi, které pomáhají střevu fungovat, a které lze přidat k snídani nebo odpolední svačině. Jsou důležité, protože jsou vynikajícím přírodním zdrojem vlákniny pro tělo.
Kromě toho je velmi důležité pít nejméně 1, 5 až 2, 5 l vody denně, zejména pokud zvýšíte příjem vlákniny, protože také pomáhá regulovat střevo. Pokud máte potíže s pitnou vodou, podívejte se na toto video od našeho odborníka na výživu, který pomáhá zavádět do praxe techniky pití více vody:
Komplikace způsobené zácpou
Když střevo nefunguje správně, může stolice strávit několik dní ve střevu, což ztěžuje a dehydratuje, což ztěžuje dostat se ven a zvýhodňuje vzhled análních trhlin nebo hemoroidů. Kromě toho v některých případech může tento problém také zabránit růstu dobrého cholesterolu v těle, protože nedochází ke správné fermentaci stolice.
V nejzávažnějších případech, kdy se zácpa neléčí, může se vyvíjet a způsobit těžkou střevní obstrukci, kterou lze léčit pouze prováděním chirurgického zákroku. Obecně se doporučuje chodit do nemocnice, když zácpa trvala déle než 10 dnů nebo pokud se objeví příznaky bolesti břicha a nepohodlí a velkého otoku v břiše.
Laxativní léky na zácpu
Některé projímadla, které lze použít k léčbě zácpy, zahrnují:
- Mléko z MagnesieBenestareAlmeida Prado 46SenanAgiolaxBisalaxColactMetamucilGuttalax Drops Minerální olej
Tato léčiva by měla být vždy užívána v noci, před spaním, aby se mohla projevit během noci a měla by být používána pouze pod lékařskou pomocí nebo v případech extrémní potřeby. Je to proto, že jeho nadměrné a nekontrolované použití může střevo ještě více zjemnit, protože si zvykne být stimulován k fungování.
Ideální je pokusit se tento problém vždy řešit změnami ve stravě a požitím přírodních čajů s projímavým účinkem, jako je například černý švestkový čaj nebo Senna. Kliknutím sem zobrazíte 4 výkonné čaje s projímavým účinkem.
Potraviny, které připojují střevo
Důležitým pravidlem pro udržení zácpy pod kontrolou je snížení nebo vyloučení konzumace potravin, které zachycují střevo, jako například:
- Guava; Sladkosti; Těstoviny; Brambory; Fazole; Bílý chléb; Rychlé občerstvení;
Většina z těchto potravin je bohatá na uhlohydráty, což pomáhá zvýšit přilnutí střeva, a proto by se mělo jíst s mírou, aby se problém nezhoršoval. Kromě toho je třeba se vyvarovat sladených nebo sycených nápojů, protože také končí nadšenou zácpou.
