- 1. Chraňte pokožku před sluncem
- 2. Používejte opalovací krém
- 3. Jednou měsíčně sledujte pokožku
- 4. Vyvarujte se opalování
- Kdo je nejvíce ohrožen rakovinou kůže?
Abyste se vyhnuli rakovině kůže, je nezbytné, abyste nebyli přímo na slunci a nosit opalovací krém, vhodný oděv, klobouk a sluneční brýle. Kromě toho je důležité používat rukavice vždy, když se používají čisticí prostředky, protože mohou obsahovat chemikálie, které dráždí pokožku, což zvyšuje riziko rakoviny.
Obecně je tento typ rakoviny běžnější u lidí se světlou pokožkou, vlasy a očima, ale může se objevit na jakémkoli typu kůže, takže je důležité věnovat pozornost příznakům, jako je zvětšená značka nebo krtek a rány kůže. to trvá déle než 1 měsíc, než se uzdraví.
Mezi důležitá doporučení pro prevenci rozvoje rakoviny kůže patří:
1. Chraňte pokožku před sluncem
Chcete-li správně chránit pokožku, měli byste se vyhnout slunci v nejteplejších denních časech, zejména v létě, mezi 11:00 a 16:00, a pokusit se zůstat ve stínu, kdykoli je to možné, jako je pobyt v bavlněném nebo plachtovém stanu, který absorbuje 50% ultrafialového záření.
Kromě toho je důležité:
- Noste čepici se širokým lemem. Noste bavlněné tričko, ne černé nebo chráněné proti slunci, které má na štítku symbol FPU 50+; Noste sluneční brýle s UV ochranou, zakoupené od specializovaných optiků.
Tyto tipy by se měly uchovávat jak na pláži, v bazénu, tak při jakémkoli vnějším vystavení, například v zemědělství nebo při fyzické aktivitě na zahradě.
2. Používejte opalovací krém
Měli byste aplikovat denní krém proti UVA a UVB záření s faktorem nejméně 15, aplikovat produkt na celé tělo, včetně na obličej, nohy, ruce, uši a krk, znovu aplikovat každé 2 hodiny nebo po pokračování. voda, protože její ochrana klesá. Ochrana proti slunci by měla být používána po celý rok.
Zjistěte, který krém je nejvhodnější pro váš typ pleti:
| Faktor opalovacího krému | Typ pleti | Popis typu pleti |
| SPF mezi 30 a 60 |
Bílá nebo velmi bílá kůže |
Má na obličeji pihy, světlé oči, světlé nebo červené vlasy a její kůže velmi snadno pálí a nikdy není opálená, při vystavení slunci zčervená. |
| SPF mezi 20 a 30 |
Světle hnědá kůže na mulat |
Kůže je světle hnědá, vlasy světle hnědé, tmavé nebo černé. Kůže někdy popálí, ale také opálí. |
| SPF mezi 6 a 15 |
Černá kůže |
Kůže je velmi tmavá, málokdy hoří a hodně opálí, i když pálení není příliš viditelné. |
V zimě je také důležité používat opalovací krém, protože i když je počasí zataženo, UV záření prochází mraky a negativně ovlivňuje nechráněnou pokožku.
3. Jednou měsíčně sledujte pokožku
Kůže by měla být pozorována alespoň jednou za měsíc a měla by hledat skvrny, znaky nebo skvrny, které změnily barvu, mají nepravidelné okraje, různé barvy nebo se zvětšily. Zde jsou příznaky rakoviny kůže, které lze zhodnotit doma.
Kromě toho je důležité alespoň jednou ročně navštívit dermatologa, který provede kompletní kožní vyšetření a odhalí včasné změny.
4. Vyvarujte se opalování
Používání solárií zvyšuje šance na rakovinu kůže, protože ačkoli kůže rychle zestává hnědá, intenzivní vystavení UVB a UVA paprskům zvyšuje šance na změny v kožních buňkách.
Používání opalovacího krému na rtech a ochrana pokožky bandáží na znamení, tetování a jizvy nemusí stačit.
Kdo je nejvíce ohrožen rakovinou kůže?
Šance na rozvoj rakoviny kůže jsou větší u lidí, kteří:
- Mají bílou kůži, pihy, vlasy a světlé oči; mají historii otce, matky nebo prarodiče s rakovinou kůže; snadno spálí spáleniny a nikdy se opálí;, jako jsou rybáři nebo zemědělci.
Čím lehčí tón pleti, tím větší je pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže a v případě jakýchkoli podezřelých změn se co nejdříve obraťte na dermatologa, aby diagnostika byla včasná, zahájila léčbu a zvýšila šance na vyléčení.
Správné používání opalovacího krému je také velmi důležitým opatřením při prevenci rakoviny. Podívejte se na následující video a naučte se, jak se správně chránit:
