Pití čaje ibišku denně je skvělý způsob, jak usnadnit hubnutí, protože tato rostlina obsahuje antokyany, fenolové sloučeniny a flavonoidy, které pomáhají:
- Regulovat geny podílející se na metabolismu lipidů, usnadňovat vylučování tuku; zmírňovat hypertrofii adipocytů, snižovat velikost tukových buněk.
Nezdá se však, že by tato rostlina měla vliv na chuť k jídlu. Takže v případě lidí, kteří mají hodně chuti k jídlu, což nakonec omezuje proces hubnutí, byste měli dokončit používání ibišku s jinou rostlinou, která pomáhá snižovat vaši chuť k jídlu, například Caralluma Fimbriata nebo Fenugreek .
Nejvhodnějším způsobem použití ibišku a zaručením nejlepších výsledků je vzít tobolky, aby byla zaručena přesnější dávka, můžete však také připravit čaj z rostliny pomocí druhu Hibiscus sabdariffa , který najdete ve zdravotnických obchodech. přírodní produkty, lékárny a drogerie.
Kromě čistého čaje lze ibišek přidávat také do šťáv a vitamínů v potravinách. Naučte se, jak připravit dietu čaje ibišek, aby zhubla.
Ibišek, na rozdíl od zeleného čaje, má příjemnější chuť a je bohatý na antioxidanty, které zabraňují srdečním onemocněním a předčasnému stárnutí, a může být skvělou volbou pro ty, kteří nechtějí pít zelený čaj.
Jak vyrobit ibišek čaj
K přípravě čaje ibišku a zachování vlastností květu je třeba vodu přivést k varu a po jejím zahřátí musí oheň uhasit. Poté přidejte květy ibišku, zakryjte nádobu a nechte 10 minut stát před napnutím a pitím.
Správný poměr ibišku a vody je:
- 2 polévkové lžíce suchého ibišku nebo 2 čajové sáčky ibišku, 1 litr vody na začátku varu
Měli byste si vzít 3 až 4 šálky tohoto čaje denně, půl hodiny před hlavním jídlem. Čaj by se měl pít, aniž by se přidával cukr, aby se dosáhlo očekávaného účinku a lepších výsledků hubnutí při kombinaci s vyváženou stravou a fyzickým cvičením.
Podívejte se na příklad stravy, jak zrychlit a zhubnout.
Jak používat Hibiscus v džusech
Kromě horkého čaje a ledového čaje lze ibišek přidávat také do ovocných nebo zeleninových šťáv. Chcete-li připravit šťávu, nahraďte ji ledovým čajem ibišek, v mixéru buďte společně s ovocem nebo zeleninou. Dobrým nápadem pro ovoce je mučenka, ananas nebo jahoda. Podívejte se, jak připravit 5 nejlepších receptů na ibišek talis.
Když nepít ibišek čaj
Hibiscus čaj je kontraindikován v případě těhotenství, u žen během PMS, protože může zhoršit jejich příznaky a není indikován ani u lidí s nízkým krevním tlakem. Kromě toho může čaj ibišek způsobit hormonální změny a zhoršit plodnost, takže je kontraindikován u žen, které se snaží otěhotnět.
Nadměrný čaj ibišku může také způsobit intoxikaci těla, změny tlaku a způsobit svalovou slabost, takže maximální denní dávka by měla být 2 až 3 gramy denně nebo přibližně 6 šálků čaje.
Jak rychle zhubnout
Hibiscus je dobrá strategie, jak se pokusit urychlit proces hubnutí, ale kromě toho byste se měli také vsadit na potraviny bohaté na živiny a vyhnout se všemu, co obsahuje cukry a tuky co nejvíce. Začít chodit je také velmi důležité, takže každý, kdo nevykonává žádnou fyzickou aktivitu, by měl hledat nějaký druh fyzického cvičení, nejméně však třikrát týdně.
Ale pokud váš problém je jíst neustále a mít hlad, podívejte se na toto video a naučte se, jak porazit hlad a držet se vaší stravy:
