Mnoho žen si myslí, že poté, co začali používat antikoncepci, přibývají na váze. Použití antikoncepčních prostředků však nevede přímo k nárůstu tělesné hmotnosti, nýbrž k tomu, aby žena začala hromadit více tekutin a měla pocit, že je oteklejší. Retence tekutin nejen nechává ženy nafouknuté, ale také zvyšuje sklon k celulitidě. Nejlepší způsob, jak se tomuto účinku tabletky vyhnout, je vyvážená strava a pravidelné cvičení.
Obvykle čím vyšší je koncentrace hormonů v tabletě, tím větší je zadržování vody. V případě antikoncepční injekce, která se podává každé 3 měsíce, může být přírůstek hmotnosti v důsledku zadržování vody větší, což vede k otoku, citlivosti prsou a nepravidelnému krvácení. V tomto případě musí žena vykonávat intenzivnější fyzické aktivity, aby se zabránilo pocitu nadýmání. Podívejte se, jaké jsou nejčastější vedlejší účinky antikoncepčních prostředků.
Jak používat antikoncepci bez nadýmání
Chcete-li se vyhnout pocitu nadýmání po použití antikoncepčních pilulek, mohou být přijata některá opatření podle typu antikoncepce, jako například:
- Perorální antikoncepční prostředky: Chcete-li si vzít pilulku, aniž byste otekli, měli byste pravidelně cvičit. Jen půl hodiny chůze denně stačí ke zvýšení krevního oběhu a následně ke snížení retence tekutin; Antikoncepční injekce: V případě injekcí se doporučuje provádět fyzické cvičení, které zvyšuje srdeční frekvenci a zajišťuje lepší fyzickou kondici 1 hodinu denně, nejméně 5krát týdně, jako je běh nebo spřádání.
Kromě toho se žena může uchýlit k lymfatickým drenážím nebo relacím s tlakovou terapií jednou týdně, protože zlepšuje krevní oběh a stimuluje vylučování nadbytečných tekutin z těla. Zjistěte, jaké jsou přínosy a kdy dělat pressoterapii.
Co jíst, aby se snížil otok
Protože u žen užívajících antikoncepci je retence tekutin běžná, doporučuje se začít jíst stravu bohatou na diuretická jídla, protože je možné vyloučit přebytečnou tekutinu z těla. Proto se doporučuje denně konzumovat ovoce a zeleninu bohatou na vodu, jako je celer, špenát, pór, meloun, jablka a melouny.
Je důležité pít hodně tekutin během dne, aby se snížil pocit nadýmání. Znáte další diuretická jídla.
