- 1. Nedostatečné množství a kvalita spánku
- 2. Zdravotní stav
- 3. Použití léčiv
- 4. Spotřeba látek, které podporují spánek
- 5. Spánkové apnoe
- Co může způsobit nadměrný spánek
- Jak se léčba provádí
Nadměrný spánek během dne může být způsoben několika faktory, nejčastějším spánkem špatně nebo špatně v noci nebo prací ve směnách, které lze obcházet dobrými spánkovými návyky.
Existují však i jiné podmínky nebo faktory, které mohou být příčinou nadměrného spánku během dne a které by měl lékař vidět.
1. Nedostatečné množství a kvalita spánku
Když spíte špatně v noci nebo v nedostatečném množství, je velmi běžné, že během dne spíte. Má se za to, že kromě stresu a úzkosti jsou noci bez spánku také důsledkem používání televize, počítače a vyšších nároků na pracovní dobu, studium a sociální závazky.
Chcete-li tento problém vyřešit, je důležité přijmout rutiny a podmínky, které umožní lepší kvalitu a trvání spánku, aby se následující den člověk cítil aktivnější. Naučte se, jak udělat dobrou hygienu spánku.
2. Zdravotní stav
Neurologické stavy, jako je deprese, úzkost, narkolepsie nebo neurodegenerativní onemocnění, přispívají ke změnám v kvalitě a množství spánku během dne. Kromě toho může trpět jinými zdravotními stavy, jako je trauma hlavy, mrtvice, rakovina, hypotyreóza, zánětlivá onemocnění nebo anémie, během dne také ospalost a únavu.
V těchto případech je důležité přímo řešit příčinu onemocnění.
3. Použití léčiv
Použití některých léků, jako jsou například antihistaminika, svalová relaxancia, antikonvulziva, antidepresiva, lithium, antiparkinsonika nebo kardiovaskulární léky, může například způsobit ospalost, což je během dne patrnější.
Pokud je ospalost nadměrná, měli byste se poradit s lékařem a vyměnit léky, pokud je to možné a odůvodněné.
4. Spotřeba látek, které podporují spánek
Spotřeba potravin a léčivých rostlin během dne, které upřednostňují spánek, například mučenky, meduňka nebo meduňka, může člověka uvolnit a ospatější a může ohrozit každodenní činnosti.
V těchto případech je třeba se vyhnout požívání těchto látek během dne.
5. Spánkové apnoe
Spánková apnoe ztěžuje dýchání v noci, což může vést k opakujícím se nočním probuzením, pocitu ne-regenerativního spánku, únavě během dne a obtížným koncentracím.
Léčba může být prováděna pomocí speciálního zařízení a změnami životního stylu. Další informace o léčbě.
Co může způsobit nadměrný spánek
Stejně důležité jako vědět, co může způsobit spánek, je vědět, kolik spánku může způsobit. Špatně nebo nespí může mít vážné zdravotní důsledky, a proto v průběhu měsíců může nedostatek klidného spánku způsobit:
- Nedostatek nebo obtížné soustředění; Nízký výkon ve škole nebo v práci; Inzulínová rezistence; Stres a úzkost; Zvýšené riziko mrtvice, srdečního infarktu a náhlé smrti; Zvýšené riziko dopravních nehod; Hypertenze; Ateroskleróza; Obezita.
Kromě toho mají jednotlivci, kteří v průběhu let pracují na směny, stále vyšší riziko vzniku určitého typu rakoviny ve vztahu k lidem, kteří pracují konvenčně.
Jak se léčba provádí
Léčba nadměrného spánku závisí na jeho příčině. Doktor bude schopen dát nějaké indikace, aby jedinec měl dobrou noc klidného spánku a aby byl během dne více ostražitý. Kromě toho může také naznačovat použití léků stimulujících nervový systém na bázi kofeinu.
Některé tipy, které mohou jednotlivci pomoci udržet se v dobrém stavu během dne, se po probuzení osvěží studenou sprchou, konzumují stimulující jídla, jako je káva, černý čaj a zázvor, každé 3 hodiny a udržují mysl aktivní během dne.
