- 7 hlavních příčin třesu víček
- 1. Nadměrný stres
- 2. Několik hodin spánku
- 3. Nedostatek vitamínů nebo dehydratace
- 4. Problémy se zrakem
- 5. Suché oko
- 6. Spotřeba kávy nebo alkoholu
- 7. Alergie
- Kdy jít k lékaři
Oční třes je termín používaný většinou lidí k odkazu na pocit vibrací v očním víčku oka, což je membrána, která zakrývá oko. Tento pocit je velmi běžný, obvykle se to stává kvůli únavě svalů této části očí, která je velmi podobná tomu, co se děje například v křeči v jakémkoli jiném svalu těla.
Obecně platí, že třes ovlivňuje pouze jedno víčko v jednom oku, zejména dolní víčko, ale tento typ třesu může také ovlivnit obě víčka, i když se jedná o vzácnější situaci.
Ve většině případů chvění trvá jeden nebo dva dny, ale existují případy, kdy k němu dochází po dobu několika týdnů nebo měsíců, což z něj dělá velké obtíže. V těchto situacích byste se měli poradit s oftalmologem nebo praktickým lékařem, protože to může být také příznakem problémů se zrakem nebo infekce.
Kromě toho existují situace, ve kterých se třes vyskytuje pouze v oku, nikoli v očních víčkách, a když se to stane, nazývá se nystagmus. Nystagmus je obtížnější identifikovat než třes v očním víčku a lékař ho při prohlídce kontroluje, aby diagnostikoval zdravotní problémy, jako je labyrintitida, neurologické změny nebo nedostatek vitamínů. Podívejte se, co je nystagmus, hlavní příčiny a léčba.
7 hlavních příčin třesu víček
Ačkoli je třes způsoben unavenými očními svaly, k této situaci může přispět několik příčin, mezi něž patří:
1. Nadměrný stres
Stres způsobuje několik změn v těle, zejména ve fungování svalů, v důsledku působení uvolňovaných hormonů.
Tímto způsobem mohou menší svaly, jako jsou svaly víček, trpět většími účinky těchto hormonů a nedobrovolně se pohybovat.
Co dělat, abyste přestali: pokud procházíte obdobím většího stresu, měli byste se pokusit udělat relaxační aktivity, jako je jít ven s přáteli, sledovat film nebo absolvovat kurzy jógy, například, abyste pomohli vyvážit produkci hormonů a zastavte třes.
2. Několik hodin spánku
Když spíte méně než 7 nebo 8 hodin za noc, oční svaly mohou být docela unavené, protože musely několik hodin pracovat bez přestávky a také zvyšovaly uvolňování stresových hormonů. Když k tomu dojde, oční víčka zeslabí a začne se třást bez zjevného důvodu.
Co dělat, abyste zastavili: doporučuje se spát nejméně 7 hodin každou noc, čímž se vytvoří klidné a relaxační prostředí, které umožní klidnější spánek. Pokud máte potíže s usínáním, zde jsou některé přírodní strategie pro rychlejší a lepší spánek.
3. Nedostatek vitamínů nebo dehydratace
Nedostatek některých základních vitamínů, jako je vitamin B12 nebo minerálů, jako je draslík nebo hořčík, může způsobit nedobrovolné svalové křeče, včetně očních víček. Kromě toho může nízký příjem vody vést také k dehydrataci, která oslabuje svaly a může způsobit třes.
Je také třeba si uvědomit, že lidé starší 65 let, kteří dodržují vegetariánskou stravu, budou mít pravděpodobně nedostatek nějakého esenciálního vitamínu a mohou častěji trpět třesem.
Co dělat, abyste zastavili: zvyšte svůj příjem potravin vitaminem B, jako jsou ryby, maso, vejce nebo mléčné výrobky, a zkuste pít nejméně 1, 5 litru vody denně. Podívejte se na další příznaky, které mohou pomoci potvrdit nedostatek vitamínu B.
4. Problémy se zrakem
Problémy se zrakem se zdají docela neškodné, ale mohou v těle způsobovat různé problémy, jako jsou bolesti hlavy, nadměrná únava a chvění očí. Důvodem je to, že oči nadměrně pracují, aby se pokusily soustředit na to, na co se díváte, unavení než obvykle. Zde je návod, jak zhodnotit svou vizi doma.
Co dělat, abyste přestali: v případě, že máte například potíže se čtením nějakých písmen nebo z dálky, je vhodné jít k oftalmologovi, aby zjistil, zda skutečně existuje problém, který je třeba léčit. Lidé, kteří nosí brýle, by se však měli obrátit na oftalmologa, pokud to bylo více než 1 rok od poslední konzultace, protože může být nutné upravit stupeň.
5. Suché oko
Po 50 letech věku je suché oko velmi častým problémem, který může vést ke vzniku nedobrovolných otřesů, ke kterým dochází při pokusu o hydrataci oka. K tomuto problému však mohou kromě věku přispět i další faktory, například trávení hodin před počítačem, nošení kontaktních čoček nebo užívání antihistaminik.
Co dělat, abyste zastavili: Je vhodné používat zvlhčující oční kapky po celý den, aby se pokusilo udržet oko dobře hydratované. Kromě toho je důležité si nechat oči po 1 nebo 2 hodinách před počítačem a vyhnout se nošení kontaktních čoček po dobu delší než 8 hodin. Podívejte se, jaké hydratační oční kapky můžete použít k ošetření suchého oka.
6. Spotřeba kávy nebo alkoholu
Pití více než 6 šálků kávy denně, nebo například více než 2 sklenic vína, může zvýšit šanci, že se chvějí oční víčka, protože tělo se stává více ostražitým a dehydratovaným.
Co dělat, abyste zastavili: zkuste postupně snížit spotřebu alkoholu a kávy a zvýšit příjem vody. Podívejte se na další techniky, které můžete použít ke změně kávy a získání energie.
7. Alergie
Lidé trpící alergiemi mohou mít různé příznaky související s očima, jako je například zarudnutí, svědění nebo nadměrná tvorba slz. Při poškrábání očí však látka známá jako histamin, která se vyrábí v alergických situacích, může dosáhnout očních víček a způsobit otřesy.
Co dělat, abyste přestali: Je vhodné užívat léčbu antihistaminiky doporučenými praktickým lékařem nebo alergologem a pokud možno se vyhnout kontaktu s látkou, na kterou jste alergický / á.
Kdy jít k lékaři
Chvění očí ve většině případů není známkou vážných problémů a během několika dnů zmizí. Je však vhodné poradit se s oftalmologem nebo praktickým lékařem, pokud:
- Objevují se další příznaky, jako je zarudnutí očí nebo otok očního víčka, víčko je více zvlněné než normální; víčka se během chvění úplně uzavírají, chvění trvá déle než 1 týden, chvění ovlivňuje další části obličeje.
V těchto případech může být třes způsoben infekcí oka nebo problémy s nervy, které naruší obličej, což musí být včas identifikováno, aby se usnadnila léčba.
