Horké záblesky v menopauze: možnosti léčby

Návaly horka jsou jedním z nejčastějších příznaků menopauzy, které vznikají v důsledku velké hormonální změny, která se děje v ženském těle. Tyto návaly se mohou objevit několik měsíců před skutečným vstupem do menopauzy a najednou se objevují v různých denních dobách, měnící se intenzita podle každé ženy.

Ačkoli jsou pro tuto fázi života zcela normální, návaly horka jsou také velmi nepříjemné, a proto nakonec ovlivňují každodenní život několika žen. Existuje tedy několik způsobů, jak toto nepohodlí zmírnit a usnadnit vstup do této nové fáze života.

Pro výběr nejlepší léčby menopauzy by žena měla konzultovat svého gynekologa a spolu s ním diskutovat o různých dostupných možnostech, které se mohou pohybovat od užívání léčiv, po hormonální náhradu nebo více přirozených možností, jako jsou doplňky stravy, jídlo nebo čaje.

1. Hormonální substituční terapie

Hormonální substituční terapie je nejúčinnější léčba, a proto se nejčastěji používá k omezení menopauzy, zejména návaly horka. Při tomto typu léčby žena nahrazuje estrogen, jehož produkce vaječníky klesá. Ačkoli se jedná například o terapii s některými riziky, například zvýšeným rizikem rakoviny prsu, několik studií naznačuje, že ženy mladší 60 let mají více výhod než rizika.

Vzhledem k souvisejícím rizikům je hormonální substituční terapie kontraindikována u žen s anamnézou některých typů hormonálně závislých rakovin, jako je rakovina prsu, vaječníků nebo dělohy. Lepší porozumění tomu, jak tato terapie funguje a jaká jsou rizika.

2. Nápravné prostředky proti menopauze

Pokud se žena nechce rozhodnout pro hormonální terapii, může také použít léky ke zmírnění tepla menopauzy. Tyto léky však musí předepisovat i gynekolog a obvykle se používají pouze v případech, kdy návaly horka ovlivňují kvalitu života ženy. Je tomu tak proto, že všechny prostředky nápravy mohou mít některé vedlejší účinky, a proto by se měly používat pouze v případě, že to bude přínosem.

Některé z léků, které může být uvedeno lékařem patří:

• Paroxetin, Venlafaxin nebo Escitalopram: jedná se o antidepresiva, ale také pomáhají zmírnit běžné návaly menopauzy. Obvykle se používají v dávkách nižších, než jsou dávky uvedené pro léčbu deprese, ale které se mohou v každém případě lišit; Gabapentin: jedná se o lék na epilepsii a migrénu, ale také snižuje nástup tepla během menopauzy. Tento lék však může způsobit nadměrnou ospalost, a proto se používá častěji například u žen, které zažívají noční pot; Klonidin: je lék na vysoký krevní tlak, který kromě zmírnění migrén také u některých žen umožňuje snížení frekvence návalů.

Kromě toho může lékař také doporučit ženám, které v noci zažívají větší intenzitu návaly horka s mnoha nočními poceními, použití léků, které vám pomohou lépe spát, například Zolpidem, Eszopiclona nebo Diphenhydramin.

3. Přírodní možnosti

Kromě léků a hormonální substituční terapie existuje také několik přírodních alternativ, které pomáhají snižovat frekvenci návaly horka a které mohou dokonce zcela eliminovat teplo menopauzy, zejména v mírnějších případech.

V rámci přírodních alternativ je možné identifikovat některé změny v životních návycích, které mohou pomoci, jakož i změny ve stravě a přesto některé domácí opravné prostředky, které lze během dne používat:

Obecná péče o snížení tepla menopauzy

Některé behaviorální péče, které mohou pomoci zmírnit nepříjemné pocity menopauzy, jsou:

• Noste lehké bavlněné oblečení, abyste zabránili zvýšení tělesné teploty; Pijte asi 2 litry vody denně, aby vaše tělo bylo dobře hydratované; Vyhněte se uzavřeným a velmi horkým místům nebo dávejte přednost místům s klimatizací; Účastněte se relaxačních aktivit, jako je jóga nebo meditace, protože snižují úzkost a snižují šance na návaly horka; Když se blíží vlna horka, připravte si osvěžující nápoj, například kokosovou vodu nebo studenou limonádu; Vyhněte se kouření nebo pití alkoholických nápojů, protože mohou stimulovat výskyt tepla.

Kromě toho může být užitečné mít vždy k dispozici ventilátor nebo přenosný ventilátor, aby vás na začátku horké vlny ochladil.

Dieta, aby se zabránilo menopauze tepla

Jídlo je důležitým faktorem, který může také přispět ke snížení výskytu návalů horka typických pro menopauzu. Ženy v tomto stádiu života by měly dávat přednost konzumaci citrusových plodů, jako je pomeranč, ananas nebo mandarinka, jakož i příjem lněných semen a sójových derivátů, jako je tofu.

Kromě toho je důležité vyhýbat se konzumaci velmi těžkých jídel a snižování spotřeby sladkých, slaných nebo kořenitých jídel. Další informace o tom, jak může jídlo pomoci:

Domácí přípravky a přírodní doplňky

Některé domácí prostředky, stejně jako přírodní doplňky z léčivých rostlin, mohou pomoci při obnově pohody menopauzálních žen dlouhou cestu. Mezi příklady patří:

• Black Cohosh nebo cimicifuga: některé studie naznačují, že může zmírnit návaly horka, ale měl by být vždy uveden odborníkem, protože může ovlivnit játra; Pycnogenol: je látka získaná z mořských borovic, která může pomoci zmírnit různé příznaky menopauzy, včetně návaly horka; Dong Quai: je důležitá rostlina pro zdraví žen, pomáhá s příznaky PMS a také menopauzy; Jetel červený: je velmi bohatý na fytoestrogeny, které bojují s intenzitou a frekvencí horkých záblesků.

Ačkoli mohou mít příznivý účinek, tyto prostředky nenahrazují rady lékaře a měly by být vždy projednány s odborníkem. Kromě toho, protože přírodní doplňky stravy mohou mít na organismus různé účinky, měly by být vždy vedeny zkušeným naturopatem nebo bylinkářem, zejména aby věděli o dávce a době léčby.