Tato sojová palačinka slouží k získání svalové hmoty, protože sója je vynikajícím zdrojem libového proteinu, který podporuje svalovou hypertrofii bez zvýšení příjmu tuku.
Tento recept, který má přibližně 91 kalorií na palačinku, je skvělý k jídlu po tréninku a podporuje růst svalů, protože má také vařené vejce, což je jídlo bohaté na bílkoviny dobré kvality a snadno stravitelné.
Ingredience
- 125 g sójové mouky345 g pšeničné mouky3 polévkové lžíce práškového pečiva3 polévkové lžíce cukruVolná lžička soli3 vejce750 ml sójového mléka
Způsob přípravy
Smíchejte ingredience v mixéru do smetanové směsi. Připravte palačinky na pánvi s nízkou pánví nebo na dortu a podávejte.
Tento recept na palačinky je skvělou volbou pro snídani a lze jej také použít při cukrovce, pokud se odstraní cukr. Kromě toho, pokud je použita černá sójová mouka a není přidán žádný cukr, je tato palačinka také vhodná pro hubnutí, protože černá sójová mouka obsahuje antokyany, které usnadňují spalování tuků.
Zjistěte více o sóji na: Výhody sóji.
