- Na co je resveratrol
- Kolik resveratrolu lze spotřebovat?
- Jak používat ke snížení hmotnosti
- Vedlejší účinky a kontraindikace
Resveratrol je fytonutrient vyskytující se v některých rostlinách a plodech, jehož funkcí je chránit tělo před infekcemi plísněmi nebo bakteriemi, které působí jako antioxidanty. Tento fytonutrient se nachází v přírodní hroznové šťávě, červeném víně a kakau a lze jej získat konzumací těchto potravin nebo konzumací doplňků.
Resveratrol má několik zdravotních výhod, protože má antioxidační sílu a chrání tělo před oxidačním stresem, bojuje se záněty a pomáhá předcházet některým typům rakoviny, zlepšuje vzhled kůže, snižuje cholesterol a vylučuje toxiny z těla., poskytující pohodu.
Na co je resveratrol
Vlastnosti resveratrolu zahrnují antioxidační, protirakovinné, antivirové, ochranné, protizánětlivé, neuroprotektivní, fytoestrogenní a proti stárnutí. Z tohoto důvodu jsou přínosy pro zdraví:
- Zlepšit vzhled pokožky a zabránit předčasnému stárnutí; Pomáhá očistit a detoxikovat tělo a usnadnit hubnutí; Chraňte tělo před kardiovaskulárními chorobami, protože zlepšuje průtok krve díky skutečnosti, že uvolňuje svaly krevních cév; Pomozte snížit LDL cholesterol, obecně známý jako špatný cholesterol; Zlepšit hojení ran; Vyhněte se neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova, Huntingtonova a Parkinsonova choroba; Pomáhá bojovat se záněty v těle.
Kromě toho může chránit před různými typy rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva a prostaty, protože je schopen potlačit proliferaci různých nádorových buněk.
Kolik resveratrolu lze spotřebovat?
Doposud není stanoveno ideální denní množství resveratrolu, je však důležité zkontrolovat způsob použití výrobce a poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby bylo uvedeno množství a nejvhodnější dávka pro každou osobu.
Přesto se dávka u zdravých lidí pohybuje mezi 30 a 120 mg / den a neměla by překročit množství 5 g / den. Doplněk resveratrolu najdete v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo v internetových obchodech.
Jak používat ke snížení hmotnosti
Resveratrol podporuje hubnutí, protože pomáhá tělu spalovat tuk, protože stimuluje tělo k uvolňování hormonu nazývaného adiponektin.
Ačkoli se resveratrol nachází v červených a fialových hroznech a červeném víně, je také možné požít 150 mg resveratrolu ve formě tobolek.
Vedlejší účinky a kontraindikace
Přebytek resveratrolu může způsobit gastrointestinální poruchy, jako je průjem, nevolnost a zvracení, nebyly však zjištěny žádné další vedlejší účinky.
Resveratrol by neměl být konzumován bez lékařské pomoci těhotnými ženami, během kojení nebo dětmi.
