Perfekcionismus je druh chování charakterizovaný touhou plnit všechny úkoly dokonalým způsobem, aniž by připustil chyby nebo neuspokojivé výsledky pro váš standard. Perfekcionista má obvykle vysoké nároky na sebe i na ostatní.
Perfekcionismus lze klasifikovat do:
- Normální, přizpůsobivý nebo zdravý, když má osoba motivaci a odhodlání plnit úkoly dobře; Neurotický, špatně přizpůsobivý nebo škodlivý, ve kterém má člověk velmi vysoký standard dokonalosti, je často nutné provést stejný úkol několikrát, protože si myslí, že není dokonalý a může vyvolat frustrace.
Ačkoli perfekcionista nepřijímá chyby a když k nim dojde, cítí se frustrovaní, neschopní, zoufalí nebo depresivní, že být perfekcionista nemusí být nutně špatnou věcí. Protože chce vždy dokonale plnit své úkoly, je perfekcionista obvykle velmi soustředěný, disciplinovaný a odhodlaný, což jsou důležité vlastnosti jeho osobního a profesního života.
Hlavní rysy
Perfekcionističtí lidé obvykle věnují velkou pozornost detailům, jsou extrémně organizovaní a soustředění a snaží se plnit úkoly s minimální možnou chybou. Tyto vlastnosti jsou považovány za normální a dokonce zdravé pro všechny lidi, protože pozitivně narušují osobní a profesní život. Pokud však tyto vlastnosti doprovází vysoká úroveň poptávky a zhoršená sebekritika, může vyvolat pocity frustrace a deprese.
Dalšími charakteristikami perfekcionisty jsou:
- Spousta odpovědnosti a odhodlání; vysoká úroveň poptávky s vámi as ostatními; nepřipouštějte chyby a selhání, máte potíže s přijetím, že jste udělali chybu a poučte se z ní, kromě pocitu viny a studu; věřit v schopnost druhého, vždy si myslet, že něco chybí, nikdy není spokojen s dosaženým výsledkem, nepřijímá kritiku velmi dobře, ale obvykle kritizuje ostatní, aby prokázali, že je lepší.
Perfekcionističtí lidé se velmi obávají selhání, takže se neustále obávají věcí a nastavují velmi vysoký standard nabíjení, a proto, když dojde k nějaké chybě nebo chybě, i když malé, skončí frustrováním a pocitem neschopnosti.
Druhy perfekcionismu
Kromě toho, že je perfekcionismus klasifikován jako zdravý nebo škodlivý, lze také klasifikovat podle faktorů, které ovlivňovaly jeho vývoj:
- Osobní perfekcionismus, ve kterém se osoba hodně účtuje, ukazuje chování nadměrného zájmu, takže vše je dokonalé. Tento druh perfekcionismu se týká způsobu, jakým se člověk vidí, je to exacerbovaná sebekritika; Sociální perfekcionismus, který je vyvolán strachem z toho, jak jej lidé budou interpretovat a uznávat, a strachem ze selhání a odmítnutí, se tento druh perfekcionismu často vyvolává u dětí, které byly tímto způsobem vysoce žádány, chváleny nebo odmítnuty. například o přijetí dítěte rodiči. Navíc v sociální perfekcionismu má člověk potíže mluvit nebo interagovat s ostatními o svých obavách nebo nejistotách právě kvůli strachu ze soudu. Cílený perfekcionismus, ve kterém má osoba mnoho očekávání nejen o sobě, ale také o ostatních, což ztěžuje týmovou práci a přizpůsobuje se například jiným situacím.
Perfekcionismus může být také důsledkem psychologických poruch, například úzkosti a obsedantně kompulzivní poruchy (OCD).
Kdy se perfekcionismus stává problémem?
Perfekcionismus se může stát problémem, když se jakýkoli úkol stává vyčerpávajícím a stresujícím kvůli vysokému standardu sběru, nadměrnému obavám z detailů a strachu ze selhání. Navíc skutečnost, že nikdy nebudeme spokojeni s dosaženými výsledky, může vyvolat pocity úzkosti, frustrace, úzkosti a dokonce deprese, což může v některých případech vést k sebevražedným myšlenkám.
Perfekcionisté mají tendenci mít sebekritiku velmi přítomnou, což může být velmi škodlivé, protože nejsou schopni hodnotit pozitivní aspekty, pouze negativní, což vede k poruchám nálady. To se neodráží pouze ve výkonu každodenních úkolů, ale také ve fyzických aspektech, které mohou mít za následek například poruchy příjmu potravy, protože si člověk myslí, že v těle nebo ve vzhledu je vždy něco, co se může zlepšit, aniž by byl brán v úvahu zohlednit pozitivní aspekty.
