Přizpůsobte recepty na chladu: 5 teplých jídel, které si doma připravíte

Až přijde nachlazení, je důležité vědět, jak s ním bojovat, aby nedošlo k nachlazení a chřipce. K tomu je vhodné připravit polévky a čaje, protože pomáhají zvyšovat tělesnou teplotu, což ztěžuje přenos virů.

Cuketová polévka je vynikající volbou k večeři, ale může se také jíst po celý den. Chrysanthemum čaj lze použít před spaním. Jsou to zdravé alternativy pro chladnější dny, které pohodlí dávají pocit plného žaludku.

Tyto recepty jsou jednoduché a dobré, aby odvrátily chlad bez přibírání na váze, protože jsou horké, neobsahují žádný tuk, a proto mají nízký obsah kalorií a kombinují se s dietou, jak zhubnout nebo jen udržet v kondici během zimy.

1. Cuketa a recept na polévku z mořských řas

Tento recept je výživnou alternativou a přináší výhody mořských řas, které jsou vynikajícími zdroji minerálů, které kromě detoxikace stimulují ledviny, alkalizují krev, pomáhají zhubnout a snížit hladinu cholesterolu. Chcete-li se dozvědět více o řasách, podívejte se na: Výhody mořských řas.

Cuketa zvlhčuje a osvěžuje, objevte všechny její výhody ve 3 neuvěřitelných výhodách cukety.

Ingredience

10 g mořských řas na výběr, 4 malé nakrájené cibule, 1 nakrájená fenyklová cibule, 5 středně nakrájené cukety, 1 polévková lžíce nakrájené petrželky, sůl a pepř podle chuti, 1 vlákno dýňového oleje.

Způsob přípravy

Namočte řasy do 600 ml vody. Do pánve vložte lžíci vody a přidejte cibuli. Vařte na mírném ohni, zakryjte, občas zamíchejte. Když jsou něžné, přidejte cuketu a fenykl, dokud nezměkne. Vypusťte mořské řasy. Vložte obsah pánve do mísiče, přidejte petrželku, 500-600 ml vody a bijte, dokud se nedosáhne homogenní směsi. Upravte koření, přidejte mořské řasy a zahřejte, nakonec přidejte olej z dýňového semínka.

2. Recept na chryzantému a bezinky

Chrysanthemum osvěžuje tělo, neutralizuje toxiny a chrání játra, takže usnadňuje proces hubnutí. Složky tohoto čaje navíc snižují pot a mají antialergický účinek chránící proti nachlazení a chřipce.

Ingredience

1/2 lžíce květů chryzantémy, 1/2 lžíce květů bezu, 1/2 lžíce máty, 1/2 lžíce kopřivy.

Způsob přípravy

Vložte ingredience do konvice, přikryjte 300 ml vody a vařte. Nechte stát 10-15 minut, namáhejte a podávejte.

Aby nedošlo k přibírání na váze v zimě, je také důležité udržovat fyzické cvičení v aktuálním stavu, zajistit vysoký příjem vody a dělat inteligentní výběr potravin, s chutnými potravinami, ale s malým množstvím tuku a cukru.

3. Recept na zázvorový dýňový krém

Dýně je zelenina s nízkým obsahem uhlohydrátů, která je skvělým spojencem stravy, a to jak při obědě, tak při večeři. Na druhé straně zázvor zlepšuje trávení, snižuje zánět v těle a stimuluje hubnutí.

Složení:

½ dýňová Cabotia 700 ml vody ½ cibule½ pórek ½ šálku kešu11 kus zázvoru1 hrst petržele1 šálek vločkového amarantu Pepř SaltCayenne a extra panenský olivový olej

Příprava:

Ponořte kaštan v dostatečném množství vody. Dýně nakrájejte na velké kousky, aniž byste odstranili kůru, a vařte, dokud nebude měkká. Dýně porazte zbývajícími ingrediencemi v mixéru a před podáváním podávejte horké, ochucené olivovým olejem a kajenský pepř.