Léčba bolesti dolní části zad může být prováděna pomocí horkých vodních vaků, masáží, napínáků a léků pod lékařským dohledem, což pomáhá deflovat oblast, napínání svalů, potlačení bolesti zad a obnovení integrity páteře.
Bolest v dolní části zad je vlastně bolest v zádech, která nemá vždy konkrétní příčinu, a může být důsledkem nemocí, jako je artróza páteře a herniované disky nebo stavy, jako je sedavý životní styl, špatné držení těla a přetížení páteře, což je více běžné po 40 letech, i když se může objevit u mladších lidí.
Domácí ošetření pro bolest dolní části zad
Některé strategie, které mohou být přijaty doma k úlevě od bolesti zad obecně, jsou:
- Umístěte láhev s horkou vodou do oblasti a nechte ji působit asi 20 minut. Ideální je ležet na břiše, s nízkým polštářem pod břichem a umístit termální vak na místo bolesti. Uvedení náplastí léčivých přípravků, jako je Salompas, může být užitečné k úlevě od bolesti svalů a ke každodennímu usnadňování. Tyto léky lze nalézt v lékárnách a lékárnách a nevyžadují lékařský předpis. Voltarenova mast nebo Cataflam mohou také zmírnit bolesti zad; Natahujte páteř tak, že budete ležet na zádech a opírat se o nohy, aby vám kolena směřovaly k hrudi. Tento pohyb můžete provádět pouze s 1 nohou nebo se 2 nohami současně; Odpočívejte a vyhýbejte se cvičení nebo činnostem velkého nebo opakovaného úsilí. Během odpočinku umístěte páteř dobře, což znamená, že člověk spí na boku s hlavou pod polštářem a že mezi nohama má další polštář, aby lépe umístil boky. Pevná matrace je také dobrá strategie pro zajištění lepších nocí spánku. Podívejte se na funkce nejlepší matrace a polštáře pro vás zde.
V době krizových bolestí může být pro zmírnění příznaků nutné použít léky, jako jsou protizánětlivé léky, pilulky, injekce nebo masti. Podívejte se na prostředky k boji proti bolesti zad.
Fyzioterapie pro bolesti zad
Fyzioterapie je vždy indikována k léčbě bolesti zad v každém věku, protože kromě přispívání k úlevě od příznaků pomáhá také zabránit návratu bolesti. Každá osoba musí být osobně posouzena fyzioterapeutem, který uvede léčbu, ale některé možnosti zahrnují:
- Tepelné zdroje, jako je použití sáčků na teplou vodu; Zařízení jako ultrazvuk, krátké vlny, infračervené světlo, TENS; Protahovací a posilovací cvičení.
Protahovací cvičení by měla být prováděna denně a přinést úlevu bolesti během několika minut, ale když je bolest pod kontrolou, doporučuje se investovat do tříd globálního posturálního reedukace a Klinických pilates, protože je možné provést globální úpravu všech kloubů v tělo, zlepšení flexibility a rozsahu pohybu a hlavně posílení nejhlubších svalů v těle, které jsou zodpovědné za udržování těla ve svislé poloze a v pohybu.
Zvláštní pozornost musí být věnována příčnému břišnímu svalu, protože spolu s dalšími svaly břicha a pánve tvoří pás síly, který stabilizuje bederní páteř a chrání ji během pohybů. Můžete si prohlédnout některá cvičení Klinických pilates, která pomáhají posilovat svaly a bojovat proti bolesti zad.
Podívejte se také na některé domácí triky, které mohou zmírnit mírnou bolest:
Léčba chronické bolesti zad
Chronická invalidita bolesti dolní části zad je silná a konstantní bolest lokalizovaná ve spodní části zad, která trvá měsíce, často vyzařuje na nohy a chodidla a brání jednotlivci v provádění jejich každodenních činností.
Tato bolest musí být léčena léky, fyzikální terapií a v některých případech je indikována operace. Existují však případy, kdy i po operaci bolest nezmizí, dochází k úlevě od stavu, ale nikoli k jejímu odpuštění.
V těchto případech je indikována fyzioterapeutická léčba, která je schopna potlačit bolest a snížit lokální zánět. Jednotlivci trpící touto nemocí by neměli vyvíjet úsilí, tlačit nebo zvedat těžké předměty, aby se bolest nezhoršovala.
Původ bolesti dolní části zad může být svalnatý v důsledku roztažení a kontraktur, nebo v jiných případech může být způsoben špatným umístěním obratlů páteře, které nakonec vytvářejí zobáky a kýly papouška.
V obdobích, kdy se bolest zad výrazně snížila, se doporučuje plavání 2 až 3krát týdně. Toto je nejvhodnější fyzické cvičení, protože posiluje zádové svaly a poskytuje lepší podporu bez tření, protože je ve vodě.
