Jak léčit svalové napětí

Léčba svalové námahy, která spočívá v prasknutí šlachy, která spojuje sval s kostí nebo velmi blízko šlachy, může být prováděna aplikací ledu během prvních 48 hodin po poranění a odpočinku a může být nutné použít například dlahy nebo berle.

Jakmile je to možné, měla by být zahájena fyzioterapie, aby bylo možné provést rehabilitaci a obnovit sval, aby se zachovala kvalita života, ale zpočátku může lékař předepsat použití analgetik a protizánětlivých léků ke snížení bolesti, nepohodlí, usnadňující hojení léze.

Léky na svalové napětí

Doporučená léčiva jsou protizánětlivá léčiva, jako je Ibuprofen, pod lékařským dohledem. Aplikace Arnica nebo Cataflan masti na místě, kromě zmírnění bolesti, snižuje zánět, což je dobrá volba pro doplnění léčby.

Fyzioterapie pro svalové napětí

fyzioterapie pro svalové napětí

Fyzioterapeutické sezení pro rehabilitaci svalového napětí by se mělo provádět denně nebo každý druhý den, aby se usnadnilo zotavení. Ošetření musí být osobně indikováno fyzioterapeutem po vyhodnocení a pozorování testů požadovaných lékařem a může zahrnovat použití ledových zábalů nebo tepla, podle potřeby a použití zařízení, jako je napnutí, ultrazvuk a laser.

Led a odpočinek

V prvních 48 hodinách po poranění se doporučuje nanést ledový balíček po dobu 20 minut, 3 až 4krát denně. Je důležité pokrýt led gázou, plenkami nebo tenkou tkaninou, aby byla kůže chráněna před popáleninami. Je také důležité udržovat postižený kloub výše než zbytek těla. Aby byly postiženy nohy, můžete si položit led a lehnout si s polštářem pod nohy, aby se otok snížil.

V prvních 6 dnech po úrazu se nedoporučuje vyvinout žádné úsilí, a proto by se člověk měl rozhodnout nevytrénovat a nevynutit kloub, udržovat jej v klidu. Může být užitečné obvazovat oblast gázou nebo použít dlahu, a když je zranění v nohou, může být indikována chůze s berlemi.

Další podrobnosti naleznete ve videu níže:

Fyzioterapeutické a masážní zařízení

Na začátku každé relace může fyzioterapeut naznačit použití zařízení, jako je napětí, ultrazvuk nebo laser, s použitím příslušných parametrů ke zmírnění bolesti a zánětu, což pomáhá při hojení ran. Relaxační masáž svalů je určena k vyfukování a podporování vyprazdňování svalu, přináší úlevu od bolesti a příznaků, ale může také pomoci v boji proti svalové kontrakci, která zapadá.

Protahovací a posilovací cvičení

Protahovací cvičení by měla být prováděna pouze po 1 týdnu odpočinku, dávejte pozor, abyste nezvýšili bolest. Zpočátku je lepší být fyzioterapeutem, který natáhne postižený sval po dobu 30 sekund až 1 minutu, přičemž se opakuje nejméně 3krát. Na druhé straně je možné začít s posilováním svalů pouze tehdy, když je bolest minimální, a zpočátku se doporučuje, aby se jednalo o izometrické kontrakce, kde není pozorován žádný pohyb kloubů, pouze svalová kontrakce.

Jak se příznaky zlepšují, cvičení mohou postupovat pomocí elastických pásů a poté závaží. V poslední fázi léčby by měla být provedena cvičení stability kloubů, jako je propriocepce. Podívejte se na některé příklady zde.

protahovací cvičení

Příznaky, které mohou naznačovat nadměrné cvičení

Některé příznaky, které mohou naznačovat, že léčba je velmi intenzivní, což může také bránit zotavení ze zranění, jsou:

• Bolest po fyzické terapii, která nezmizí za 4 hodiny nebo nezmizí za 24 hodin; Bolest, která začíná dříve než v předchozí relaci; Zvýšená ztuhlost a snížený rozsah pohybu; Otok, bolest nebo teplo v postižené oblasti po cvičení; Slabost sval, který vstoupí po zahájení fyzioterapie.

S pokrokem v cvičení fyzikální terapie je normální, že se zvyšuje bolest, stejně jako to bývá po vstupu do tělocvičny, která trvá asi 4 hodiny, ale pokud jsou přítomny další příznaky, je důležité snížit intenzitu léčby a snížit obtížnost cvičení.

Podívejte se na následující video a podívejte se na několik tipů k léčbě svalové námahy:

Chirurgie pro svalové napětí

Lékař zřídka doporučuje chirurgický zákrok na opravu svalového napětí, protože normálně se svaly a šlachy zcela zotavují při klinické a fyzioterapeutické léčbě, aniž by vyžadovaly chirurgický zásah. Operace je omezena na sportovce s vysokou konkurencí, když trpí svalovým úsekem velmi blízkým datům velmi důležitých a naléhavých soutěží.

Domácí léčba svalové námahy

K doplnění klinické a fyzioterapeutické léčby může jedinec po 48 hodinách poranění aplikovat teplé obklady na bolestivou oblast dvakrát denně, kromě toho, aby se vyhnul úsilí a používal protizánětlivou mast v regionu se znalostí lékaře. Dobrými příklady jsou například Cataflan nebo Calminex.

Podívejte se na dobrý domácí lék na svalové napětí.

Jak dlouho trvá ošetření

Doba léčby svalového napětí může být od 2 týdnů do 6 měsíců, v závislosti na stupni protažení. Úrazy svalů,

• Stupeň 1: léčení trvá přibližně 2 týdny, Stupeň 2: léčení trvá přibližně 8 až 10 týdnů, stupeň 3: Léčení může trvat až 6 měsíců až 1 rok.

Čím více je pacient léčen, tím lepší budou výsledky, proto je důležité dodržovat všechny pokyny lékaře a fyzioterapeuta pro úplné uzdravení. V každém případě všechny léze podstoupí stejný proces hojení: Zpočátku se vyskytuje více zánětů a trvá asi 6 dní, Subakutní fáze: Zánět se snižuje a začíná se oprava, tato fáze může trvat až 6 týdnů a ve fázi zrání a remodelace, není bolest, pouze omezený pohyb a může trvat od 6 měsíců do 1 roku.

Příznaky zlepšení a zhoršení

Příznaky zlepšení mohou být sníženy otok, bolest a snížené podlitiny. Pokud je jedinec schopen pohybovat regionem postiženým poraněním s menší bolestí a je schopen provádět svalové kontrakce, i když je mírný, může to znamenat zotavení z natažení.

Komplikace svalového napětí

Komplikace svalového napětí může být zvýšení obtížnosti hojení, přetrvávání bolesti a snížení síly a rozsahu pohybu, což může být velmi škodlivé pro soutěžící sportovce, a proto musí být léčba prováděna podle pokynů ortopeda. a fyzioterapeuta.

Zde je několik příkladů zdrojů, které lze použít při fyzikální terapii: