- 1. Vášeň ovocná šťáva pro boj se stresem
- 2. Relaxační jablečný džus
- 3. Cherry šťáva k boji proti stresu
Protistresové šťávy jsou ty, které mají potraviny s uklidňujícími vlastnostmi a které pomáhají bojovat proti úzkosti, jako je mučenka, salát nebo třešně.
Recepty pro tyto 3 šťávy jsou jednoduché na přípravu a jsou vynikajícími možnostmi, které můžete použít po celý den. Pití sklenice každé šťávy každý den pomáhá snižovat stres a lépe spát.
1. Vášeň ovocná šťáva pro boj se stresem
Passion fruit juice je vhodný pro boj proti stresu, protože passion fruit snižuje podrážděnost, úzkost a nespavost.
Ingredience
- Dužina 1 mučenky 2 jahody1 stonek salátu1 šálek sušeného jogurtu1 lžíce kvasnicového piva1 lžíce sójového lecitinu1 petrželka ořechová podle chuti
Způsob přípravy
Porazte všechny ingredience v mixéru a pak vypijte.
2. Relaxační jablečný džus
To je perfektní šťáva do konce dne díky uklidňujícím komponentům salátu. Kromě toho šťáva obsahuje vlákna z jablka a trávicí enzymy z ananasu, které usnadňují trávení, takže by se měla požívat, zejména po večeři.
Ingredience
- 1⁄2 g salátu125 g ananasu
Způsob přípravy
Smíchejte všechny ingredience v odstředivce. V případě potřeby zřeďte vodou a podávejte s jablečným plátkem.
3. Cherry šťáva k boji proti stresu
Třešňová šťáva je dobrá pro zmírnění stresu, protože třešeň je dobrým zdrojem melatoninu, což je důležitá látka pro stimulaci spánku.
Ingredience
- 115 g melounu115 g melounu melounu115 g třešní
Způsob přípravy
Porazte všechny ingredience v mixéru a pak vypijte.
Doporučuje se pít tyto šťávy v dobách největšího stresu, jako je například přepracování, například výroba ovocné šťávy z vášně v odpoledních hodinách, relaxace jablečné šťávy po večeři a třešňová šťáva před spaním.
Zobrazit další přírodní trankvilizéry v následujícím videu:
