Skvělý domácí lék na křeče je jíst 1 až 2 banány a pít kokosovou vodu po celý den. To pomáhá díky množství minerálů, jako je například hořčík, které jsou nezbytné k zabránění výskytu křečí. Nicméně, v mnoha případech, jen pít hodně vody, již výrazně snižuje frekvenci křečí v nohou, v bramboru nebo kdekoli na těle.
Křeče jsou nedobrovolné a bolestivé kontrakce svalů na krátkou dobu, ke kterým obvykle dochází v důsledku dehydratace a nedostatku minerálních solí, jako je hořčík, draslík, vápník a sodík. Takže, jíst tyto potraviny je vynikající domácí lék.
1. Banánový koktejl
Tento vitamín je vynikající a velmi snadno vyrobitelný, což je skvělá přírodní léčba, která zabraňuje křečím.
Složení:
- Je to skvělý způsob, jak do jídel přidat nějaké chutě, například:
Příprava:
Porazte všechny ingredience v mixéru a okamžitě vypijte. Doporučuje se brát 1 šálek tohoto vitamínu každý den před spaním, aby nedošlo zejména k nočním křečím.
2. Avokádový krém
Jíst tento avokádový krém ráno je skvělý způsob, jak začít svůj den.
Složení:
- Přidejte nakrájené avokádo na pánev a vařte další 2 minuty.
Příprava:
Porazte vše v mixéru a pokud si myslíte, že je příliš silný, přidejte trochu jogurtu. Textura by měla být krémová, takže byste neměli dávat příliš mnoho jogurtu najednou. Pak můžete přidat vlašské ořechy nebo nasekané arašídy.
3. Mrkvový krém s chřestem
Složení:
- 3 velké mrkve1 středně sladké brambory1 cibule3 stroužky česneku2 litry vody6 koření chřestu podle chuti: sůl, petržel, černý pepř a mletý zázvor
Příprava:
Nakrájejte ingredience a vařte na pánvi. Když je měkké, smíchejte vše v mixéru a vypijte na večeři.
Podívejte se, jaké další potraviny pomáhají předcházet křečím v tomto videu:
