Sushi je velmi zdravý druh přípravku, protože tradičně nezahrnuje smažení a zvyšuje příjem ryb, což je nejoblíbenější způsob konzumace mořských řas, který je bohatý na vlákninu a jód, a proto jsou 4 hlavní důvody pro konzumaci sushi obsahují:
- Nemá žádné špatné tuky, protože sushi tradičně nezahrnuje smažené potraviny; Bohatý na omega 3, přítomný v syrových rybách, který usnadňuje krevní oběh a předchází srdečním onemocněním. Umožňuje konzumaci řas, které pomáhají detoxikovat tělo, kromě toho, že obsahují vlákna, vápník, železo a draslík. Více výhod zde: Některé kousky sushi mají ve složení ovoce, které je dobrým zdrojem vitamínů a minerálů;
Aby byl však tento přípravek zdravý, je důležité nepoužívat příliš mnoho omáčky pro shoyo, protože obsahuje příliš mnoho soli a může podporovat zvýšení krevního tlaku, zadržování tekutin a tvorbu ledvinových kamenů.
Kromě toho by se nemělo přidávat množství omáček, které se přidávají do kousků sushi, protože mají obvykle vysoký obsah cukru a to je to, co dělá jídlo více kalorickým.
Může těhotná žena jíst sushi?
Jíst sushi během těhotenství se nedoporučuje, protože syrová jídla pravděpodobně způsobují otravu jídlem, což podporuje epizody zvracení a průjem, což ohrožuje transport živin k dítěti, a může tak narušit jeho vývoj.
Kromě toho se také nedoporučuje jíst sushi během kojení, protože pokud má matka otravu jídlem, může dojít ke snížení produkce mléka v důsledku dehydratace, čímž se brání účinnému kojení dítěte.
Kromě toho dalším důvodem, proč se nedoporučuje jíst sushi během těhotenství, je možnost kontaminace toxoplasmózou, když žena nemá imunitu, protože jde o syrové jídlo. Přečtěte si více na: Vše, co můžete udělat, abyste se vyhnuli toxoplazmóze v těhotenství.
