- 1. Vezměte si teplou koupel
- 2. Mít kávu
- 3. Masáž hlavy
- 4. Chladný obklad na čele
- 5. Mít čaj
- Kdy jít k lékaři
Bolest hlavy je velmi běžná, ale lze ji ulevit i bez léků, a to jednoduchými opatřeními, jako je například nachlazení obkladů na čelo, zejména pokud je příčinou bolesti hlavy stres, špatná strava, únava nebo úzkost.
Většinu času bolest hlavy prochází právě těmito jednoduchými opatřeními, pokud je však konstantní, nezlepší se v průběhu času nebo pokud je doprovázena dalšími příznaky, jako je horečka, malátnost a nadměrná únava, je důležité jít k lékaři, aby Provádí se testy k určení příčiny bolesti a může být zahájeno odpovídající ošetření.
Některé tipy, které vám pomohou ulevit od bolesti hlavy, aniž byste museli brát léky, jsou:
1. Vezměte si teplou koupel
Horká voda pomáhá rozšířit krevní cévy a uvolnit tělo a poskytuje okamžitou úlevu od bolesti hlavy. Umývání vlasů a nechání sprchové vody dopadnout přímo na hlavu pomáhá zmírnit bolest během několika minut, přináší pocit pohodlí a pohody. Zkuste ležet nebo ležet na klidném místě, s malým šumem a v polovičním světle, kde si můžete odpočinout pár minut.
2. Mít kávu
Šálek silné kávy bez cukru také pomáhá přirozeně bojovat proti bolesti hlavy, což je užitečné i v případě kocoviny. Je však důležité znát toleranci na kofein, protože v některých případech může pití kávy zvýšit bolest hlavy nebo nemá žádný účinek.
3. Masáž hlavy
Masáž hlavy je skvělá pro úlevu od bolesti hlavy, protože mobilizuje krevní oběh, snižuje bolest a pomáhá relaxovat. Masáž by měla být prováděna prsty, masírováním čela, krku a boku hlavy. Podívejte se na masáž krok za krokem, abyste zmírnili bolesti hlavy:
4. Chladný obklad na čele
Studená komprese také pomáhá při úlevě od bolesti hlavy, protože podporuje kontrakci krevních cév v hlavě a snižuje objem krve a snižuje bolest. Je naznačeno, že obklad je umístěn na čelo, chrámy a krk.
5. Mít čaj
Pokud bolest hlavy nezmizí při předchozích krocích, můžete vypít 1 šálek zázvorového čaje, protože má analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírňovat bolesti hlavy. Stačí vložit 2 cm kořene zázvoru do šálku vody, vařit po dobu 5 minut, namazat, vychladnout a napít. Podívejte se na další možnosti domácího léku na bolesti hlavy.
Kdy jít k lékaři
Doporučuje se navštívit lékaře v případě, že se bolest hlavy nezlepší nebo je závažnější po dodržení uvedených tipů, pokud to trvá déle než 3 dny nebo pokud má osoba jiné příznaky, jako je výtok z nosu, bolest v krku, celková nevolnost, nevolnost nebo Například zvracení.
V těchto případech může lékař nařídit testy, aby se pokusil identifikovat příčinu bolesti hlavy a provést vhodnou léčbu, která může být provedena analgetickými, protizánětlivými nebo antibiotickými léky, pokud je to nutné.
Některá jídla mohou také zhoršovat bolesti hlavy, a proto je třeba se jim vyhnout, jako v případě potravin připravených ke konzumaci, kvůli nadměrným přísadám a pepři. Na druhé straně ostatní pomáhají ulehčit, například v případě ryb, semen a ořechů. Chcete-li zjistit, která jídla zlepšují nebo zhoršují bolest hlavy, podívejte se na následující video:
