5 zelí šťávy pro osteoporózu

Zelná šťáva je bohatá na vápník, což z ní dělá skvělé přírodní řešení v boji proti osteoporóze a posílení kostí a zubů. Kromě toho je zelí bohaté na železo, které přispívá k boji s chudokrevností, má málo kalorií a může být konzumováno i ve stravě pro hubnutí, které obsahuje chlorofyl a vlákna, je vynikající detox a regulátor střeva.

Zelí stále pomáhá regulovat krevní tlak a je bohaté na kyselinu listovou, která je zvláště vhodná pro těhotné ženy, protože pomáhá při vývoji plodu, ale je také nezbytná pro integritu fungování nervového systému.

5 Šťávy ze zelí pro posílení kostí

Zelí je velmi všestranná zelenina s jemnou chutí, kterou lze konzumovat různými způsoby, vařit nebo dusit, ale kromě těchto tradičních forem lze tuto složku použít také k přípravě ovocných džusů a vitamínů, které mají skvělou chuť, pokud je připravené z citrusových plodů, jako je například pomeranč, citron, ananas nebo jahoda.

Podívejte se na některé dobré recepty zelného džusu, které budete pravidelně konzumovat.

Varianta 1:

Beat v mixéru nebo mixéru 2 kale listy + 200 ml mučenky ovocné šťávy připravené k pití. Osladit podle chuti a vzít po přípravě.

Tento recept je dobré vzít na konci dne, protože mučenka má uklidňující akci, která je užitečná v boji proti nespavosti.

Varianta 2:

Porazte v mixéru nebo mixéru 2 kale listy + 2 pomerančové šťávy + 2 mrkve. Osladit podle chuti a vzít po přípravě.

To je skvělá volba pro snídani, protože je bohatá na vápník a vlákninu, což přispívá ke zlepšení funkce střeva.

Možnost 3:

Porazte v mixéru nebo mixéru 2 kale listy + 3 plátky ananasu + lístky máty. Osladte kapkami a pokračujte dále.

Tento recept je dobrou volbou k doprovodu oběda nebo večeře.

Možnost 4:

Beat v mixéru nebo mixéru 2 kale listy + 1 jablko + 200 ml vody + šťáva z 1 citronu.

Možnost 5:

Beat v mixéru nebo mixéru 1 kale list + 5 jahod + 1 přírodní jogurt + 3 ořechy.

Jak dlouho trvat

Doporučené množství může být 1 sklenice po 200 ml, třikrát týdně, přičemž se přísady co nejvíce liší od předchozích návrhů.

Tuto šťávu můžete pít pravidelně bez jakéhokoli rizika intoxikace, nedoporučuje se ji však oslazovat běžným rafinovaným cukrem. Dobré možnosti jsou med, přírodní sladidlo stevia, demerara, hnědý nebo kokosový cukr, ale v malém množství.

Po asi 2-3 měsících můžete vidět výsledky, s menší bolestí svalů a větší kostní odolností, ale tato domácí léčba nenahrazuje léky uvedené lékařem v případě nainstalované osteoporózy, ale může to být dobrá pomoc pro nemusíte například zvyšovat dávku léků.