- 1. Zlepšuje funkci střev
- 2. Bojujte s cukrovkou
- 3. Nižší cholesterol
- 4. Boj proti depresi
- 5. Zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním
- 6. Pomoc v procesu hubnutí
- Jak používat zelené banány
- Výhody zelené banánové mouky
- Biomasa zelených banánů
Hlavní výhoda zelených banánů spočívá v tom, že pomáhá regulovat střevo, zmírňuje zácpu při konzumaci syrového masa nebo bojuje s průjmem při vaření. Je tomu tak proto, že zelený banán má rezistentní škrob, látku, která se netráví žaludkem, a proto pomáhá při vyhánění výkalů a že při vaření zvyšuje vstřebávání tekutin ve střevě a snižuje průjem.
Kromě všech těchto výhod jsou zelené banány levné, snadno stravitelné, snadno vyhledatelné a velmi praktické k jídlu.
Hlavní výhody zelených banánů jsou:
1. Zlepšuje funkci střev
Zelený banán pomáhá regulovat střevo, protože škrob ve své kompozici působí jako vláknina, je zodpovědný za zvyšování objemu výkalů, urychluje střevní průchod a usnadňuje vylučování výkalů.
Tímto způsobem je možné nejen bojovat proti zácpě, ale také zabránit výskytu rakoviny tlustého střeva, protože strava s nízkým obsahem vlákniny a vysokým obsahem tuku může podporovat výskyt tohoto typu rakoviny. Naučte se rozpoznávat příznaky rakoviny tlustého střeva.
2. Bojujte s cukrovkou
Pravidelná konzumace zelených banánů může například pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, například předcházet cukrovce nebo bojovat proti ní. Je to proto, že škrob a vlákna přítomné v zelených banánech brání tomu, aby po jídle vzrostla koncentrace cukru příliš vysoko.
3. Nižší cholesterol
Zelený banán je schopen stimulovat snižování hladin LDL a zvýšení hladin HDL a stimulovat vylučování tuků.
4. Boj proti depresi
Vliv zelených banánů na depresi je způsoben skutečností, že ovoce je bohaté na vitamín B6 a tryptofan, což jsou základní látky pro produkci serotoninu, který je známý jako neurotransmiter odpovědný za pocit pohody.
Podívejte se na další způsoby, jak bojovat s depresí.
5. Zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním
Protože zelené banány snižují hladinu LDL v krvi, mohou také pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Kromě toho je toto ovoce schopné zlepšit krevní oběh.
6. Pomoc v procesu hubnutí
Vlákna přítomná v zelených banánech pomáhají snižovat chuť k jídlu a zaručují pocit sytosti a pomáhají zhubnout. Kromě toho má zelený banán málo kalorií a stimuluje spalování tuků, což podporuje proces hubnutí.
Jak používat zelené banány
Zelený banán může být použit jako náhrada brambor při vaření, ale může být také použit jako dezert, když je přidán cukr nebo skořice.
Kromě toho se zelený banán také používá smažený jako svačinu nebo k doprovodu jídla, ale když je smažený, přidává se tuk, a proto zelený banán ztrácí mnoho svých výhod a měl by být konzumován nejvýše jednou týdně.
Banánová slupka má dvakrát tolik draslíku a je méně kalorická než ovoce samotné a lze ji také použít v receptech, jako je dort a brigádairo. Další informace o slupce z banánů.
Výhody zelené banánové mouky
Velkou výhodou zelené banánové mouky je pomoc při kontrole cukrovky, protože obsahuje vlákna, která zpožďují vstřebávání cukrů, což způsobuje, že hladina cukru v krvi rychle nezvyšuje. Navíc, moučná vlákna také sníží chuť k jídlu a usnadní hubnutí.
Chcete-li mít výhody zelené banánové mouky, můžete si vzít 2 polévkové lžíce zelené banánové mouky denně, nezapomeňte pít hodně vody, asi 1, 5 až 2 litry denně, protože bez vody může dojít ke zácpě. Zde je návod, jak vyrobit a používat zelenou banánovou mouku.
Biomasa zelených banánů
Výhodou biomasy zelených banánů je hlavně boj proti průjmu, protože rezistentní škrob ve vařeném zeleném banánu pomáhá vstřebávat tekutiny ve střevě a zastavit průjem. Biomasa zelených banánů navíc bojuje s depresí, protože obsahuje tryptofan, který pomáhá při tvorbě hormonu serotoninu, zvyšuje náladu a pocit pohody.
Podívejte se, jak vyrobit biomasu zelených banánů nebo si prohlédnout video:
