Ochucená voda: 6 jednoduchých receptů

Ochucená voda je skvělou volbou pro ty, kteří mají problémy s pitnou vodou během dne, ale mohou ji využívat také lidé, kteří nemohou opustit nealkoholické nápoje nebo průmyslové džusy, což je zdravější volba.

Tento typ vody může být také známý jako ochucená voda a je obvykle vyráběn z ovoce, jako je kokos, citron, jahoda nebo pomeranč, aby do vody přidal více chutí a výhod. Na rozdíl od průmyslově vyráběných džusů mají tyto vody nízký obsah kalorií, neobsahují žádný přidaný cukr a osvěžují, což je činí ideální pro ty, kteří mají hubnutí.

Některé jednoduché recepty pro domov jsou:

1. Voda s citronem a okurkou

Tato voda pomáhá detoxikovat tělo, snižuje zadržování tekutin a pomáhá čistit patra, což také vede ke snížení touhy po jídle sladkých potravin a podporuje hubnutí. Kromě toho je tato voda bohatá na minerály, jako je draslík a hořčík, kromě antioxidantů, které jsou přítomny v okurkách.

Ingredience

1 citron; 4 plátky okurky; 1 litr vody.

Způsob přípravy

Citron nakrájejte na plátky a vložte jej do sklenice s vodou a plátky okurky a vypijte ji během dne.

Podívejte se také na to, jak pít vodu s citronem, jak zhubnout.

2. Kokosová voda

Kokosová voda je ideálním řešením pro teplejší dny, protože kromě toho, že je velmi osvěžující, doplňuje minerály, které se během dne ztratí potem. Má také další výhody, jako je zlepšení kvality kůže a vlasů, jakož i zlepšení trávení, antioxidační účinek, pomoc při regulaci krevního tlaku, stimulace funkce střev a boj proti křečím.

Všechny tyto přínosy jsou způsobeny přítomností draslíku, sodíku, hořčíku, vitamínu C, vápníku a fosforu. Ideální je vypít asi 3 sklenice kokosové vody denně. Zjistěte více o přínosech kokosu pro zdraví.

3. Hibiscus čaj

Hibiscus čaj je další velmi jednoduchý způsob přípravy ochucené vody. Tato rostlina pomáhá při hubnutí a zvyšuje spalování tuků díky svému bohatému složení v antokyanech, fenolových sloučeninách a flavonoidech a je ideální pro ty, kteří potřebují zhubnout.

Ingredience

2 polévkové lžíce květů ibišku; 1 litr vroucí vody.

Způsob přípravy

K přípravě čaje z ibišku a zachování všech vlastností rostliny je důležité nalít na květiny vroucí vodu a nechat ji stát 5 až 10 minut. Poté, napněte a pijte několikrát po celý den. Dobrou volbou pro horké dny je dát čaj do ledničky a pít zmrzlinu.

Podívejte se na další výhody čaje ibišek a jak jej vzít.

4. Tamarindská voda

Tamarind je ovoce bohaté na kyselinu jablečnou a kyselinu vinnou, které pomáhají stimulovat slinné žlázy. Kromě toho je bohatý na vápník, draslík a hořčík, takže může chránit před srdečními chorobami a dokonce i osteoporózou. Je to také vynikající možnost pomoci zmírnit příznaky revmatoidní artritidy, anémie a zlepšit případy zácpy.

Ingredience

5 tobolek tamarindu, 1 litr vody.

Způsob přípravy

Vložte vodu a tamarindové lusky do varu v 1 pánvi po dobu 10 minut. Poté namáhejte a nechte vychladnout v lednici.

5. Jablečná voda se skořicí

Skořice má několik vlastností, které pomáhají zlepšovat trávicí potíže, snižují chuť k jídlu a zlepšují pocit únavy. Navíc v kombinaci s citronem a jablkem vytváří detoxikační účinek na tělo a urychluje metabolismus, což pomáhá při hubnutí.

Ingredience

1 skořice, 1 jablko na plátky, 1/2 citronu, 1 litr vroucí vody.

Způsob přípravy

Dejte vodu do sklenice a přidejte skořici a jablko. Nechte stát 10 minut, vložte do chladničky, pijte po celý den a před pitím přidejte citron.

6. Jahodová limonáda s mátou

Tento nápoj je velmi osvěžující a má několik vlastností, které pomáhají zlepšovat zdraví, díky bohatému složení jahod v vitamínu a minerálech, které pomáhají kontrolovat krevní tlak, zmírňují artritidu a léčí zácpu, kromě diuretiky a protinádorová.

Mincovna také stimuluje a pomáhá léčit některé gastrointestinální problémy, například špatné trávení nebo nadměrný plyn.

Ingredience