- 1. Pomoc při hubnutí
- 2. Bojujte s pálením žáhy a střevními plyny
- 3. Působí jako antioxidant a protizánětlivě
- 4. Zlepšit nevolnost a zvracení
- 5. Chraňte žaludek před vředy
- 6. Prevence rakoviny tlustého střeva a konečníku
- 7. Reguluje krevní tlak
- Kdy není konzumovat zázvor
Zdravotním přínosem zázvoru je hlavně pomoc při hubnutí, urychlení metabolismu a relaxace gastrointestinálního systému, zabránění nevolnosti a zvracení. Zázvor však působí také jako antioxidant a protizánětlivě, pomáhá předcházet takovým onemocněním, jako je rakovina tlustého střeva a konečníku a žaludeční vředy.
Ginger je kořen, který lze použít v čaji nebo kůži, kterou lze přidat do vody, džusů, jogurtu nebo salátů. Toto je 6 výhod tohoto jídla.
1. Pomoc při hubnutí
Ginger pomáhá při hubnutí, protože působí tak, že urychluje metabolismus a stimuluje spalování tělesného tuku. Sloučeniny 6-gingerol a 8-gingerol, přítomné v tomto kořeni, působí zvýšením produkce tepla a potu, což také pomáhá při hubnutí a při prevenci nárůstu hmotnosti.
Naučte se, jak udělat zázvorovou vodu, aby ztratila břicho.
2. Bojujte s pálením žáhy a střevními plyny
Zázvor se široce používá k boji proti pálení žáhy a střevních plynů a měl by být konzumován hlavně ve formě čaje, aby získal tuto výhodu. Tento čaj se vyrábí v poměru 1 lžíce zázvoru na každý 1 šálek vody a ideální je, aby se po celý den spolkly 4 šálky čaje, aby se dosáhlo zlepšení střevních příznaků.
3. Působí jako antioxidant a protizánětlivě
Ginger má antioxidační účinek v těle, působí při prevenci nemocí, jako je chřipka, nachlazení, rakovina a předčasné stárnutí. Kromě toho má také protizánětlivý účinek, zlepšuje příznaky artritidy, bolesti svalů a onemocnění dýchacích cest, jako je kašel, astma a bronchitida.
4. Zlepšit nevolnost a zvracení
Z důvodu antiemetických vlastností pomáhá zázvor snížit nevolnost a zvracení, které se často vyskytují během těhotenství, chemoterapie nebo v prvních dnech po operaci. Zlepšení těchto příznaků se dosáhne přibližně po 4 dnech konzumace 0, 5 g zázvoru, což odpovídá přibližně ½ čajové lžičky zázvorové kůry, která by se měla užívat nejlépe ráno.
5. Chraňte žaludek před vředy
Ginger pomáhá chránit žaludek před vředy, protože pomáhá v boji proti bakteriím H. pylori , hlavní příčině gastritidy a žaludečních vředů. Kromě toho zázvor také zabraňuje vzniku rakoviny žaludku, který je ve většině případů spojen se změnami buněk způsobenými vředy.
6. Prevence rakoviny tlustého střeva a konečníku
Ginger také působí v prevenci rakoviny tlustého střeva a konečníku, protože obsahuje látku zvanou 6-gingerol, která zabraňuje vývoji a proliferaci rakovinných buněk v této oblasti střeva.
7. Reguluje krevní tlak
Díky přizpůsobivosti v těle může zázvor regulovat tlak u lidí s vysokým krevním tlakem. K tomu může dojít, protože působí tak, že inhibuje tvorbu mastných plaků v cévách, zvyšuje jeho pružnost a podporuje cirkulaci. Kromě toho je schopen zředit krev, zvýšit její tekutost a zlepšit průtok krve v těle.
Kdy není konzumovat zázvor
Ginger by měl být konzumován podle pokynů bylinkáře nebo výživu, protože konzumace v nadměrném množství může mít za následek hypoglykémii u diabetiků nebo hypotenzi u lidí s hypertenzí.
Kromě toho lidé, kteří užívají drogy k ředění krve, například Aspirin, protože zázvor může zvýšit účinek léku a způsobit nepohodlí a krvácení. Konzumaci zázvoru těhotnými ženami by měl také řídit lékař.
