Ve stravě, která zabraňuje pálení záhy, se doporučuje vyhýbat se alkoholu, kofeinovým potravinám, jako je čokoláda nebo káva, a dokonce i černému čaji.
Strava, která zabraňuje pálení žáhy, může být také indikována během těhotenství, protože se jedná o velmi časté obtíže těhotných žen.
Potraviny, které zlepšují pálení žáhy
Strava pro prevenci a zlepšení pálení žáhy by měla být založena na:
- Po celý den si připravte malá jídla s lehkým trávením, jako je vařené ovoce a zelenina; Vyvarujte se konzumaci potravin s omáčkami, jako jsou lasagne, těstoviny nebo pizza, která má hodně tuku; Voda může usnadnit návrat jídla ze žaludku, což způsobuje pálení žáhy. Vyhněte se konzumaci polévky, zvláště v noci před spaním;
Udržování hmotnosti pod kontrolou nebo dokonce hubnutí, pokud máte nadváhu, pomáhá snižovat pálení žáhy, protože snižuje tlak, který břišní tuk vyvíjí na žaludek, brání žaludeční potravě a žaludeční kyselině opustit žaludek směrem k žaludku. jícen, způsobující pálení žáhy.
Potraviny, které způsobují pálení žáhy
Potraviny s vysokým obsahem tuku způsobují pálení žáhy a měly by být vyloučeny z pacientovy stravy s pálením žáhy nebo gastroezofágovým refluxem. Některé, které způsobují pálení žáhy, jsou:
- Coxinha, pastel nebo jakákoli jiná smažená potravaTuky, které se přidávají do salátu nebo chleba, jako je olej nebo máslo nebo tvaroh; Klobása, šunka, bologna, salám nebo jakákoli klobása; mastná masa, jako je picanha, a dokonce i ryby, jako je losos nebo treska; koření a velmi kořenitá jídla.
Tato jídla by měla být ze stravy vyloučena, protože zvyšují šance na pálení žáhy a reflux.
Dalším velmi praktickým tipem, který zabraňuje pálení žáhy a dokonce i refluxu u kojenců během spánku, je umístit kousek dřeva přibližně 7 centimetrů vysoko na nohy čelní desky, takže sklon neumožňuje návrat žaludečního obsahu do jícnu.
