- Jídlo k jídlu
- 1. Potraviny s lysinem
- 2. Potraviny s vitamínem C
- 3. Jídlo se zinkem
- 4. Ostatní potraviny, které posilují imunitní systém
- Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
- Lysinový doplněk
Pro léčbu oparu a prevenci opakujících se infekcí by měla být strava obsahující potraviny bohaté na lysin, což je esenciální aminokyselina, která není syntetizována tělem, konzumována potravou nebo doplňkem, s některými zdroji Lysin je maso, ryby a mléko.
Kromě toho by měla být snížena spotřeba potravin bohatých na arginin, což je aminokyselina, která na rozdíl od lysinu podporuje replikaci viru herpes v těle, což může zpomalit zotavení.
Je důležité zmínit, že potraviny bohaté na lysin také obsahují arginin, protože obě aminokyseliny se nacházejí v potravinách v potravinách bohatých na bílkoviny, takže je třeba si vybrat ty, které obsahují větší množství lysinu než arginin.
Jídlo k jídlu
Aby se zabránilo opakujícím se oparům, měly by být ve stravě zahrnuty následující potraviny:
1. Potraviny s lysinem
Předpokládá se, že lysin může pomoci zabránit opakujícímu se oparu a přispět k urychlení jeho léčby, protože snižuje replikaci viru v těle a posiluje imunitní systém. Lysin je považován za esenciální aminokyselinu, protože tělo ji nedokáže produkovat, a proto musí být přijímáno potravou.
Zdrojem lysinu jsou mléko, jogurt, vejce, avokádo, fazole, kromě černé, hrách, čočka, maso, játra, kuře a ryby.
2. Potraviny s vitamínem C
Je také důležité zahrnout do stravy potraviny bohaté na vitamín C, protože stimuluje imunitní systém, chrání tělo před infekcemi, přispívá k tvorbě kolagenu a regeneraci kůže a podporuje hojení ran, které vznikají během krize herpes.
Některé zdroje potravy bohaté na vitamín C jsou pomeranč, kiwi, jahody, citron a ananas. Objevte více potravin bohatých na vitamín C.
3. Jídlo se zinkem
Zinek je minerál, který v těle plní několik funkcí, což kromě posílení imunitního systému podporuje i hojení ran. Některé potraviny bohaté na tento minerál jsou ústřice, maso a sója. Zjistěte více o zinku a jeho funkcích v těle.
4. Ostatní potraviny, které posilují imunitní systém
Další potraviny, které pomáhají zvyšovat obranyschopnost, jsou potraviny bohaté na omega-3, vitamin E, probiotika a selen. Příkladem těchto potravin jsou lněná semena, olivový olej, česnek, slunečnicová semínka, kefír a zázvor.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Aby se předešlo oparům, měla by se ve stravě redukovat potraviny bohaté na arginin, což je aminokyselina, která stimuluje replikaci viru a zvyšuje frekvenci krize. Některé z těchto potravin jsou například oves, müsli, pšeničné klíčky a mandle. Zobrazit více potravin bohatých na arginin.
Dalším důležitým opatřením je zabránit konzumaci kávy, stejně jako bílé mouky a potravin bohatých na cukr, jako je čokoláda, bílý chléb, sušenky, koláče a nealkoholické nápoje, protože se jedná o prozánětlivá jídla, která ztěžují regeneraci.
Kromě toho je také důležité vyhnout se používání cigaret, konzumaci alkoholických nápojů a nechráněné sluneční expozici, protože to jsou faktory, které oslabují imunitní systém a zvyšují riziko projevu viru.
Lysinový doplněk
Předpokládá se, že doplnění lysinu pomáhá předcházet opakujícím se oparům a léčí léze rychleji. Obecně je doporučená dávka pro prevenci recidivujícího herpesu 500 až 1500 mg lysinu denně.
V případech, kdy je virus aktivní, se doporučuje během akutního období požít až 3 000 mg lysinu denně a lékař by měl být konzultován, aby určil nejvhodnější dávku pro daný případ. Další podrobnosti o doplňcích lysinu.
Lékař může také doporučit použití doplňků na bázi zinku, omega-3, vitamínu E a C. Další informace o výživě naleznete v následujícím videu: