Strava pro léčbu akné by měla být bohatá na ryby, jako jsou sardinky nebo losos, protože jsou zdrojem tuku typu omega 3, který je protizánětlivý, inhibuje a reguluje zánět mazových folikulů tvořících páteř. Potraviny, jako jsou para ořechy, jsou také důležité v boji proti akné, protože jsou skvělými zdroji zinku, který kromě toho pomáhá snižovat zánět, zlepšuje hojení a snižuje vylučování tuku kůží.
Jíst proti akné začíná vykazovat výsledky, obvykle 3 měsíce po zahájení změny stravovacích návyků.
Potraviny, které pomáhají v boji proti akné
Potraviny pro léčbu akné mohou být:
- Rostlinné oleje ze lněných semen, oliv, řepky nebo pšeničných klíčků; tuňák; ústřice; rýžové otruby; česnek; slunečnice a dýňová semínka.
Kromě těchto potravin jsou kakao a měkkýši také dobrými možnostmi pomoci při léčbě akné, protože obsahují měď, která je minerálem s lokálními antibiotickými účinky a která stimuluje obranný proces těla, kromě zvyšování odolnosti vůči infekcím, virových jako bakteriální.
Podívejte se na další tipy na krmení, jak se zbavit pupínků:
Potraviny, které způsobují akné
Potraviny související s nástupem akné jsou potraviny, které usnadňují hromadění tuku v kůži, což jsou potraviny jako:
- Ořechy; Čokoláda; Mléčné výrobky, jako je mléko, sýry a jogurty; Mastná jídla obecně, jako jsou smažené potraviny, párky, svačiny; Červené maso a kuřecí tuk; koření; sladkosti nebo jiná jídla s vysokým glykemickým indexem.
Při léčbě akné je také důležité udržovat pokožku bez nečistot a používat produkty vhodné pro daný typ pleti každý den. Chcete-li se naučit, jak čistit pokožku, přečtěte si: Jak čistit pokožku akné.
Při léčbě akné však může být také nutné použít k léčbě vysoké dávky vitaminu A, například více než 300 000 IU denně, vždy s lékařským doporučením.
Podívejte se na dobrý domácí lék na akné na: Domácí lék na pupínky (akné)
