Jídlo na přijímací zkoušku

Cílem přijímací zkoušky je pomoci uchazeči získat více mentální energie a soustředění při studiu, ale mělo by také studentovi pomoci uvolnit se a odpočívat v případě potřeby, aby mozek zůstal vnímavý k získání více informací.

Jídlo na den přijímací zkoušky

Jídlo na přijímací zkoušku musí začít dobrou snídaní. Dobrým příkladem toho, co jíst v den závodu, může být mísa sojového mléka, mandlí nebo rýže s müsli nebo cereálie s ovocem a jogurtem. Student, který je nervóznější, si může vybrat něco jednoduššího, například vitamín se sušeným ovocem.

Během testu bude student schopen jíst cereální tyčinku, tmavou čokoládu nebo sušené ovoce. Je také důležité mít vždy k dispozici tekutiny, aby zůstaly hydratované. Zelený čaj je například dobrou volbou, protože kromě zvlhčení také pomáhá přijímací zkoušce získat větší pozornost. Během zkoušky je však důležité vyhnout se nadměrné konzumaci kávy, matečného čaje a přírodního guarany nebo jiných kofeinových nápojů, protože kofein pomáhá být ostražitější, ale nadměrně může způsobit rozrušení, bolesti hlavy a zvýšení úzkosti.

Podívejte se na toto video a víte, co byste měli jíst, abyste složili přijímací zkoušku:

Jídlo před přijímací zkouškou

Při krmení před přijímací zkouškou je důležité upravit stravu pro lepší výkon při testu. Některé návrhy potravin doporučených k jídlu během přípravy na přijímací zkoušku jsou:

Každé 3 hodiny připravujte lehká jídla, například ze želatiny, čokolády nebo jogurtu. Mozek dostává energii kromě přestávky, která pomáhá udržovat koncentraci během období dlouhého studia; Jezte ovoce a zeleninu bohatou na vitamíny a minerály, které pomáhají regulovat všechny funkce těla a mají antioxidanty, které chrání mozkové buňky; Preferujte potraviny, jako jsou ryby, sušené ovoce a semena, protože jsou bohaté na omega 3, což je důležité pro ochranu mozkových buněk, zlepšení výkonu mozku; dýňová semínka, mandle nebo lískové ořechy, které obsahují hořčík, což také zabraňuje ztrátě paměti jak to zlepšuje výkon a vitalitu mozku. Káva a kofeinované nápoje jako guarana, protože mají kofein, který stimuluje centrální nervový systém a udržuje jednotlivce v ostražitosti. Je však důležité pít maximálně 4 malé šálky kávy denně.

Existují i jiné látky, které jsou také dobré pro stimulaci mozku, ale je snadnější je přijímat prostřednictvím doplňků, jako je ginko biloba, které zlepšuje průtok krve v mozku zlepšením koncentrace, zapamatování a zadržení studovaného obsahu. Doplněk může být odebrán pod lékařským dohledem během doby přípravy testu.