Potraviny, které bojují proti bolesti, jsou ryby, semena a sušené ovoce, protože se jedná o potraviny bohaté na omega 3, která je protizánětlivá a zmírňuje zánět. Je také důležité mít stravu založenou na zásaditých potravinách, jako je zelenina, ovoce a zelenina, které pomáhají snižovat kyselost krve a následně zánět a bolest.
Co jíst k boji proti bolesti
Pro boj s bolestí je proto důležité jíst potraviny jako:
- sardinky, losos, makrela, tuňák; vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy; semena chia, lněná semínka, dýňová semínka; okurka, tuřín, cibule, zelí, mrkev, salát, naklíčená, čočka, řepa; citron, avokádo, kyselá oranžová.
Pro dosažení protizánětlivých výhod omega 3 se doporučuje konzumovat ryby nejméně dvakrát týdně, jako obvykle. Ve dnech, kdy je bolest přítomna, je důležité jíst alespoň jedno rybí moučky a obohatit denní stravu o potraviny navržené ve výše uvedeném seznamu.
Co nejíst v případě bolesti
V případě chronické bolesti se nedoporučuje jíst velmi sladká a kyselá krevní jídla, jako jsou: maso, alkoholické nápoje, cukr, káva, sůl, chléb, těstoviny a brambory.
Tento typ jídla podporuje boj proti zánětu, usnadňuje léčbu nemoci, snižuje bolest, ale nevylučuje nutnost požití léků předepsaných lékařem.
Užitečné odkazy:
