Výhody a péče při masáži těhotných žen

Mezi výhody masáže v těhotenství patří snížená bolest zad a nohou, zvýšená hydratace kůže, přispívá k prevenci strií, zlepšuje sebevědomí, snižuje stres a úzkost a dokonce přispívá k boji proti deprese je proto dobrá přírodní strategie ke zlepšení kvality života žen v této fázi tolika fyzických a emocionálních změn.

Mnoho masáží je však během těhotenství kontraindikováno, protože mohou zvýšit krevní oběh, stimulovat reflexní body, zvyšovat nitrobřišní tlak nebo způsobit kontrakci dělohy a mohou být pro dítě škodlivé. Proto je nejlepší provádět pouze speciální masáž pro těhotné ženy prováděnou specializovanou terapeutkou, aby si všechny její výhody bezpečně a efektivně užily.

Vědět, jak rozpoznávat kontrakce dělohy.

Druhy masáží pro těhotné ženy

Některé dobré příklady masáží, které lze provádět během těhotenství, jsou:

• Ruční lymfatická drenáž; Relaxační masáž; Terapeutická masáž; Ajurvédská masáž; Masáž chodidel nebo reflexologie; Whatsu, která je podobná Shiatsu, ale provádí se ve vodě.

Pro těhotné ženy je také indikována další masáž, kterou je pánevní masáž, která by měla být prováděna pouze v konečné fázi těhotenství, a to žena nebo její partner, přímo v intimní a perineální oblasti k přípravě těla, což zvyšuje pružnost pánevních svalů, povzbuzující normální doručení. Tuto masáž musí vést odborník specializovaný na tuto metodu.

Kontraindikace masáže v těhotenství

Existují případy, kdy těhotná žena nemůže být během těhotenství masírována, jako je tomu u žen s:

• Nekontrolovaný vysoký krevní tlak, protože během masáže může dojít ke zvýšení krevního tlaku, Hluboká žilní trombóza, protože trombus se může pohybovat a dosáhnout srdce nebo plic a selhání ledvin, protože přebytečné tekutiny budou směrovány do ledvin a pokud nejsou účinné při filtraci, může být zraněn.

Masáže by také neměly být prováděny v prvním trimestru těhotenství, protože v této fázi je riziko, že žena ztratí dítě, větší, a je lepší to riskovat.

Základní péče při masáži těhotných žen

Celkové trvání masáže by nemělo přesáhnout 40 minut a může být provedeno kdykoli si to žena přeje, i když je doporučena určitá frekvence, nejméně jednou nebo dvakrát týdně, aby bylo možné dosáhnout výhod.

Následující reflexní body by neměly být stimulovány: Střední poloha mezi palcem a ukazováčkem, vnitřní částí kolen a také kolem kotníků, protože podporují kontrakci dělohy.

Masáž může být prováděna sladkým mandlovým olejem, hroznovým olejem nebo zvlhčovacím krémem, nejlépe vhodným pro masáž, protože klouže lépe na kůži a je pomaleji vstřebávána než běžný zvlhčující krém. S éterickými oleji přítomnými v některých olejích a zvlhčovačích je třeba postupovat opatrně, protože jsou vyrobeny z léčivých rostlin a ne všechny z nich lze použít v těhotenství. Znáte některé kontraindikované rostliny během těhotenství, které nelze požít, ale které mohou být také škodlivé, pokud jsou absorbovány kůží.

Ideální poloha pro těhotné ženy k masáži

Zásadní věcí je nikdy netlačit na břicho, a proto kdo má speciální nosítka pro těhotné ženy, která má otvor uprostřed, má větší výhodu, když je třeba léčit záda, ale pokud tento nosítka není přístupný, může se uchýlit k polštářům a podpory, které mohou pomoci udržet pohodlí ženy a zajistit její relaxaci během masáže.

Masáž obličeje, hrudníku a břicha: Leží lícem nahoru

Žena by měla mít nohy opřené o polštář ve tvaru trojúhelníku, který umožňuje její ohýbání nohou, a její kolena musí být poměrně vysoká, protože to zabraňuje zvýšení nitrobřišního tlaku a poskytuje větší pohodlí a podporu páteře.. Tato pozice však může mírně snížit množství kyslíku, které se dostane k dítěti, a proto by žena neměla být v této poloze dlouho.

Masáž břicha by měla být velmi jemná a neměla by trvat déle než 2 minuty, protože může podporovat kontrakci dělohy.

Masírovat krk, záda a nohy: Leží na vaší straně nebo sedí

Je více naznačeno, že žena při masáži leží na levé straně těla a polštáře lze umístit pod hlavu a mezi nohy mohou být tělo mírně nakloněny dopředu. Některé těhotné ženy raději nepodepírají jednu nohu na druhé, ale nechávají nohu, která je více na těle, uvolněnou, ale podepřenou kolenem na nosítkách, o něco dále před tělem.

Pokud tato poloha stále není příliš pohodlná, můžete získat masáž zad a krku při sezení s hlavou a pažemi opřenou o další křeslo, pokud si v této poloze můžete odpočinout.