Pitná voda má několik zdravotních výhod, jako je například udržování vaší pokožky krásné a hydratované a zdravé vlasy, a proto se doporučuje, abyste spotřebovali alespoň 2 litry vody denně.
Voda může také pomoci v procesu hubnutí, kromě toho, že je nezbytná pro několik procesů v těle, jako je například regulace tělesné teploty a zlepšení trávení.
Výhody pitné vody
Přínosy pitné vody jsou hlavně pro udržení zdravé pokožky a vlasů a pro regulaci střev a snížení zácpy. Udržování dobrého příjmu tekutin má také další výhody pro rovnováhu těla, které jsou velmi důležité pro udržení zdraví obecně, jako například:
- Regulujte tělesnou teplotu; Bojujte proti akné, striím a celulitidě; Zlepšete funkci ledvin; Zabraňte vzniku ledvinových kamenů; Usnadněte trávení; Snižte otoky; Zlepšete krevní oběh; Pomáhá zhubnout.
Chcete-li mít všechny výhody vody, měli byste vypít 1 až 2 litry vody denně, které by neměly být nahrazovány šťávami nebo nealkoholickými nápoji. Zde jsou 4 strategie pro pití doporučeného množství vody denně:
Dobrou strategií je kromě pitné vody také investice do potravin, které obsahují vodu, například meloun, ředkvičky, ananas a květák. Seznamte se s dalšími potravinami bohatými na vodu.
Výhody pitné vody na lačno
Pitná voda na lačný žaludek může stimulovat trávicí systém po dlouhém půstu, který se provádí v noci, čímž se zlepšuje trávicí proces, a je tedy vynikajícím domácím prostředkem k zácpě.
Kromě toho pití čisté vody nebo citronu nalačno při teplé teplotě stimuluje střevo, aby fungovalo téměř okamžitě, a to působením projímadla hned po požití, kromě zajištění většího pocitu plnosti a snížení chuti k jídlu.
Jak vám může voda pomoci zhubnout?
Pití vody s citronem, čistí patra snížením touhy jíst velmi sladká jídla. To je vhodné zejména pro večírky, jako jsou Vánoce nebo narozeniny, kde příjem sladkých potravin dále stimuluje spotřebu sladkostí.
Další strategií, která může pomoci v procesu hubnutí, je smíchat citron s perlivou vodou, protože pomáhá eliminovat nutkání jíst sladkosti a pít sodovku, což je nápoj velmi bohatý na cukr, sladidlo a sodík. Pití šumivé vody tak pomáhá zlepšovat příznaky nepohodlí souvisejících s trávením a přispívá k detoxikaci těla a hubnutí.
Podívejte se na následující video a zjistěte, která jídla se rozhodnou pít více vody denně:
