Baru olej se vyrábí ze semen baru ořechů, také známý jako ořech cerrado, má zdravotní přínosy, jako je pomoc při kontrole cholesterolu, snížení zánětu a boj proti předčasnému stárnutí.
Díky svým výhodám a snadnému použití může být konzumován společně s běžnými potravinami nebo jako potravinový doplněk, ale je také přítomen v kosmetických prostředcích pro pokožku a vlasy.
Pravidelná konzumace nebo používání tohoto oleje tedy přináší následující zdravotní přínosy:
- Snižuje zánět v těle, může být bohatý na omega-3 a omega-3; Snižuje špatný cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol, protože obsahuje antioxidanty; Pomáhá revitalizovat a hydratovat pokožku, protože stimuluje obnovu buněk a obsahuje vitamin E; Zlepšit plodnost tím, že obsahuje minerální zinek; Posílit nehty; Pomáhá kontrolovat hmotnost, protože snižuje hromadění tuku v břišní oblasti těla a podporuje spalování tuků; Pomáhá předcházet anémii tím, že obsahuje železo; Snižuje příznaky artritida snížením zánětu v těle.
Baru olej lze nalézt v obchodech se zdravou výživou, které také obsahují olej ve formě tobolek, které se prodávají za cenu přibližně 60 reais, a čerstvé baru ořechy, které se musí jíst.
Kosmetické výrobky najdete v obchodech s kosmetikou a ve speciálních salonech.
Jak používat
Baru olej může být použit v tekuté formě, přidává se například k přípravě jídel nebo jako salátový dresink, ale u citlivějších lidí může způsobit nepříjemné pocity v břiše a nevolnost.
V těchto případech by měl být upřednostňován olej v kapslích, které se obvykle používají od 2 do 4 jednotek denně, nebo podle doporučení lékaře nebo výživového odborníka.
Kosmetické přípravky obsahující baru olej mohou být naopak používány denně v malém množství k hydrataci a ochraně vlasů, nehtů a pokožky, a je důležité nepřehánět použití produktu, protože to může podporovat vzhled ran na kůži a pokožce. vlasová pokožka Podívejte se také na to, jak pomocí kokosové mouky zhubnout.
Kontraindikace
Vzhledem k tomu, že není dostatek studií o jeho použití, neměly by baru oleje konzumovat těhotné a kojící ženy a měli by se jim vyhýbat lidé s mastnou pokožkou hlavy nebo citlivou pokožkou a se skvrnami nebo ranami nebo v případech lupénka.
Viz také 4 různé aplikace pro kokosový olej: na kůži, na vlasy, na vaření a na hubnutí.
