Meloun je ovoce s nízkým obsahem kalorií, bohaté na výživu, které lze použít k hubnutí a zvlhčení pokožky, kromě toho, že je bohaté na vitamín A a flavonoidy, silné antioxidanty, které zabraňují problémům, jako jsou srdeční choroby a předčasné stárnutí.
Vzhledem k tomu, že je meloun bohatý na vodu, zvyšuje meloun hydrataci a může být například zdravou možností, jak ochladit horké dny. Kromě toho, protože je bohatá na vodu, zlepšuje funkci střev a zabraňuje zácpě.
Výhody melounu
Meloun se může konzumovat v čerstvé formě nebo ve formě šťáv a vitamínů, přičemž se také hojně používá k osvěžení horkějších dnů nebo na pláži. Toto ovoce přináší výhody jako:
- Pomáhají zhubnout díky velmi nízkým kaloriím; Zvyšte hydrataci, protože je bohatá na vodu; Udržujte zdraví pokožky a vlasů, protože je bohatý na vitamíny A a C, důležité pro produkci kolagenu a prevenci stárnutí; Zlepšit střevní tranzit, protože je bohatý na vodu, protože to zvýhodňuje průchod stolicí; Regulujte krevní tlak, protože obsahuje draslík a je diuretikum; Prevence nemocí má vysoký obsah antioxidantů, jako je vitamin A, vitamin C a flavonoidy.
Abychom dosáhli těchto výhod, meloun by se měl konzumovat nejméně 3 až 4krát týdně, je důležité zahrnout jej do zdravé a vyvážené stravy.
Nutriční informace
Následující tabulka uvádí nutriční informace pro 100 g čerstvého melounu.
| Komponenta | Množství: |
| Energie | 29 kcal |
| Protein | 0, 7 g |
| Sacharidy | 7, 5 g |
| Tuk | 0 g |
| Vlákna | 0, 3 g |
| Draslík | 216 mg |
| Zinek | 0, 1 mg |
| Vitamin C | 8, 7 mg |
Chcete-li vybrat dobrý meloun v supermarketu, musíte se podívat na kůži a hmotnost ovoce. Velmi lesklé slupky ukazují, že ovoce ještě není zralé, zatímco nejlepší melouny jsou ty, které jsou těžší pro svou velikost.
Melon Detox Juice Recept
Složení:
- 1 okurka ½ šálku melounové buničiny1 / 2 limetkové šťávyZázvorová zest2 lžíce čerstvé mátySprinkle kajenského pepře
Příprava:
Porazte všechny ingredience v mixéru a pijte zmrzlinu.
Osvěžující recept na salát z melounu
Složení:
- 1 meloun zeleného masa1 meloun melounový10
Příprava:
Nakrájejte melouny na malé kostky nebo koule a vložte je do hluboké nádoby vhodné pro saláty. Přidejte půlky rajčat, sýr, nasekanou pažitku a nasekanou mátu. Vše jemně promíchejte a osolte špetkou soli a oleje.
