- Co může způsobit dětskou obezitu
- 1. Špatná výživa
- 2. Sedavý život
- 3. Genetické změny
- 4. Změny střevní flóry
- 5. Hormonální změny
Obezita není způsobena pouze nadměrnou spotřebou potravin bohatých na cukry a tuky, je také ovlivněna genetickými faktory a prostředím, ve kterém žijí, od mateřského lůna po dospělost.
Faktory, jako je obézní rodiče a mladší sourozenci, zvyšují šanci na obezitu, protože geny a stravovací návyky jsou zděděny a ovlivňují celou rodinu. Zjistěte, jaké jsou některé situace, které upřednostňují obezitu, kromě špatné stravy a fyzické nečinnosti.
Co může způsobit dětskou obezitu
Přibližně 95% příčin dětské obezity souvisí se špatnou stravou, fyzickou nečinností a návyky životního stylu, které jsou udržovány doma, a pouze 1 až 5% souvisí s genetickými nebo hormonálními faktory. Proto jsou hlavními faktory dětské obezity:
1. Špatná výživa
Prvním faktorem souvisejícím s dětskou obezitou je nepravidelná výživa, protože k hromadění tuku dochází, když člověk požije více kalorií, cukru a tuku, než potřebuje žít. Tělo tak hromadí dodatečnou zátěž pro budoucí potřebu ve formě tuku, nejprve v břiše a poté v celém těle.
Každý gram tuku obsahuje 9 kalorií, a i když člověk jí dobrý tuk, jako je avokádo nebo olivový olej, pokud vaše tělo tyto kalorie nepotřebuje, uloží jej jako tuk.
Jak bojovat: Jednou z nejlepších strategií hubnutí je tedy jíst méně, zejména méně tuku a cukru. Podívejte se na další tipy v tomto videu:
2. Sedavý život
Nečinnost pravidelně způsobuje, že se metabolismus těla snižuje. Tělo tedy spotřebovává méně kalorií než osoba, která se zabývá, a dochází k nárůstu hmotnosti.
V minulosti se děti více pohybovaly, protože běhaly ulicemi, hrály si míč a skočily, ale dnes se děti staly mírumilovnějšími, preferovaly elektronické hry a televize, což v kombinaci s přejídáním vede k nadváze.
U obézních dětí je pravděpodobnější, že budou obézními dospělými, protože během dětství se vytvářejí buňky, které hromadí tuk. Nadváha v dětství tedy způsobuje tvorbu více tukových buněk, což podporuje hromadění tuku po celý život.
Jak bojovat: Ideální je, že dítě má v elektronických hrách nebo sledování televize pouze 1 hodinu denně a veškerý volný čas lze strávit rekreačními aktivitami, které spalují kalorie. Můžete zapsat své dítě do dětských sportů nebo si zahrát s míčem, gumičkou nebo jinými tradičními hrami. Podívejte se na několik způsobů, jak zvýšit fyzickou aktivitu vašeho dítěte.
3. Genetické změny
Zdá se však, že také genetická zátěž ovlivňuje hmotnost. S obézními rodiči je větší pravděpodobnost, že děti budou obézní, protože se zdá, že přenášejí geny, které způsobují tuto nemoc. Kromě toho mohou být rodiče obézní v důsledku nezdravých návyků životního stylu, jako je například necvičení fyzické aktivity a vyvážená strava, což způsobí, že jejich děti dělají stejné chyby, které vedou k přibírání na váze.
Některé genetické změny, které mohou způsobit obezitu, zahrnují:
- Mutace v receptoru melanokortinu-4 Nedostatek leptinuPropiomelanocortinový deficitSyndromy jako Prader-Willi, Bardet-Biedl a Cohern
Riziko, že dítě bude obézní dospělou osobou, začíná v těhotenství, je větší, když je těhotná žena obézní nebo má špatnou stravu, konzumuje mnoho cukrů, tuků a průmyslových produktů.
Kromě toho může nadměrný stres a kouření také způsobit změny v plodových genech, které upřednostňují obezitu. Toto riziko se také zvyšuje, když žena s nadváhou během těhotenství.
Jak bojovat: Genetika nemůže být změněna, takže ideální je podívat se na zdraví dítěte od těhotenství, udržovat správnou váhu a zdravé stravování a učit dobré životní návyky, jako je jídlo bohaté na zeleninu, ovoce, obiloviny a dáváte přednost outdoorovým aktivitám, abyste byli neustále v pohybu, kdykoli je to možné.
4. Změny střevní flóry
Střevní flóra obézních lidí se liší od flóry lidí s odpovídající hmotností a představuje menší množství bakterií, které produkují vitamíny a které podporují vstřebávání živin. Střevní flóra je také zodpovědná za zvyšující se průchod střevem, a proto je nadváha také spojena se zácpou.
Jak s ním bojovat: Užívání probiotického léku obsahujícího miliony dobrých bakterií do střeva je dobrý způsob, jak zlepšit střevní flóru, která bojuje proti zácpě a také vám pomáhá zhubnout a cítit se více nasycený v kratším čase. Další možností je transplantace stolice.
5. Hormonální změny
U obezity dochází ke změně genů, které produkují hormony regulující metabolismus, pocit hladu a hromadění tuku. Proto je běžné, že obézní lidé pokračují v jídle, i když jsou již plní, což zvýhodňuje přírůstek na váze. Některé nemoci, které mohou souviset, jsou:
- Hypothyroidismus Cushingův syndrom Nedostatek růstového hormonu Pseudohypoparathyroidismus
Jak bojovat: Doporučujeme dávat přednost potravinám, které jsou více syté a bohaté na vlákninu. Stanovení toho, kolik jídla je k jídlu, je také strategie, která funguje velmi dobře. Kromě toho byste měli vždy označit čas, kdy bude připraveno další jídlo, abyste nebyli po celou dobu jídla.
Lze tedy dojít k závěru, že existuje několik faktorů, které souvisejí s nadměrnou váhou v dětství, a ne všechny lze vyloučit. Kdykoli však dítě má nadváhu, měli by rodiče věnovat zvýšenou pozornost jídlu, aby mohli dosáhnout své ideální váhy a vyhnout se zdravotním a emočním problémům spojeným s obezitou. Podívejte se na vše, co můžete udělat, aby vaše dítě s nadváhou zhublo.
Podívejte se na následující video a zjistěte, jak pomoci vašemu dítěti zhubnout:
Podle Světové zdravotnické organizace WHO existují tři kritická období pro rozvoj obezity: těhotenství dítěte, období od 5 do 7 let a fáze dospívání. Proto je v těchto fázích ještě důležitější udržovat zdravou stravu uvnitř i vně domu.
