Uklidňující bylinný čaj je vynikajícím domácím prostředkem ke zlepšení nálady.
Léčivou rostlinou, která má na tento čaj největší účinek, je balzám z citronu, který má uklidňující vlastnosti, což způsobuje uklidňující účinek na mysl. Citronový balzám snižuje stres a únavu a zlepšuje náladu.
Ingredience
- Přidejte cibuli a vařte další 2 minuty, za občasného míchání.
Způsob přípravy
Přidejte všechny rostliny do hrnce s vodou a vařte 10 minut. Napněte a pijte čaj třikrát denně.
Kromě toho se doporučuje zvýšit spotřebu potravin předchůdce serotoninu, jako jsou například ořechy, vlašské ořechy a hořká čokoláda.
Čaj Verbena je také vynikající volbou. Podívejte se, co dalšího můžete denně jíst, abyste zlepšili svou náladu v tomto videu od odborníka na výživu Tatiana Zanin:
