Nedoporučuje se dávat špetku soli pod jazyk, když má osoba příznaky nízkého krevního tlaku, jako jsou závratě, bolesti hlavy a pocit slabosti, protože tato sůl může trochu zvýšit krevní tlak déle než 4 hodiny, bez okamžitého účinku pod tlakem.
Nejprve si sůl udrží tělní tekutiny a teprve potom stejná sůl zvýší objem krve, bojuje s nízkým tlakem a celý tento proces může trvat až 2 dny.
Přestože příjem soli pomáhá regulovat nízký krevní tlak, není nutné, aby osoba s nízkým krevním tlakem zvyšovala množství soli ve svých jídlech, protože množství soli, která se požívá v Brazílii, je asi 12 gramů denně, což je více než zdvojnásobit množství doporučené Světovou zdravotnickou organizací, což je pouze 5 g denně.
Co dělat v případě nízkotlaké krize
Doporučuje se, když má jedinec nízký krevní tlak a cítí se, že omdlí, je položit ho na podlahu a nechat nohy vyšší než zbytek těla. Krev tak bude proudit rychleji do srdce a mozku a malátnost zmizí v okamžiku.
Užívání 1 sklenice pomerančové šťávy, jakmile je připravena a konzumace crackerů nebo pití kávy nebo černého čaje, je také dobrou strategií pro to, aby se člověk cítil lépe, protože kofein a stimulace trávení zvýší krevní oběh a zvýší srdeční frekvenci infarkty a tlak.
Strategie přirozené regulace tlaku
Výzkumy ukazují, že i lidé s nízkým krevním tlakem mohou v budoucnu trpět vysokým krevním tlakem, protože v každodenním životě mají sklon konzumovat více potravin s vysokým obsahem soli a sodíku. Doporučuje se tedy, aby osoba s nízkým krevním tlakem spotřebovala pouze 5 gramů soli a sodíku, které uvádí WHO, což znamená, že:
- Není třeba přidávat sůl k hotovým jídlům, jako jsou saláty a polévky; neměli byste mít třepačku soli na stole, abyste se vyhnuli nadměrnému používání soli; Jezte pravidelně každé 3 nebo 4 hodiny, vyhýbejte se dlouhým půstům; vaření se solí by také mělo investovat do aromatických bylin, aby do potravin přidaly chuť. Podívejte se na nejlepší bylinky a jak je používat na sezónu.
Kromě toho se také doporučuje vyhnout se pobytu na velmi horkých místech a při přímém vystavení slunce na ulici, na pláži nebo v bazénu, protože to zvýhodňuje dehydrataci a následně pokles tlaku.
