Konjac je léčivá rostlina z Japonska a Indonésie, jejíž kořeny se běžně používají jako domácí lék na hubnutí, lze jej však také použít k léčbě problémů, jako je vysoký cholesterol nebo zácpa.
Tato použití jsou způsobena vlákninou přítomnou v jejích kořenech, glucomannanem, což je typ nestrávitelné vlákniny, která má schopnost absorbovat až 100násobek svého objemu ve vodě, čímž se vytvoří želatinová hmota, která vyplňuje žaludek. Tímto způsobem je možné snížit pocit prázdného žaludku a zvýšit pocit sytosti a snížit chuť k jídlu.
Kromě toho, protože se jedná o vlákno, glukonanan Konjac přirozeně vylučuje vysokou hladinu cholesterolu, kromě toho, že usnadňuje funkci střev a zabraňuje zácpě.
Cena a kde koupit
Konjac se obvykle nachází v obchodech se zdravou výživou nebo v lékárnách ve formě tobolek, s průměrnou cenou 30 reais za krabici s 60 tobolkami.
Je však také možné najít kořen konjaku ve formě nudlí, známých jako zázračné nudle, které mohou nahradit použití těstovin v kuchyni. Tímto způsobem se jeho cena může pohybovat mezi 40 a 300 reais.
Jak používat
Nejčastěji používaným způsobem konzumace přípravku Konjac je forma tobolek. V takovém případě se doporučuje:
- Užívejte 2 tobolky s 1 sklenicí vody, 30 minut před snídaní, obědem a večeří, po dobu nejméně jednoho měsíce.
Mezi užitím tobolek Konjac a jiným lékem by měl být dodržen interval 2 hodin, protože to může bránit absorpci.
Chcete-li používat konjac ve formě nudlí, musíte jej přidat v běžných receptech a nahradit těstoviny konjacem, abyste snížili počet uhlohydrátů. V každém případě je pro zajištění hubnutí vhodné jíst vyváženou stravu s nízkým obsahem tuků a uhlohydrátů, jakož i pravidelné cvičení.
Podívejte se na naše jednoduché tipy, jak zhubnout bez velké oběti.
Konjac nežádoucí účinky
Vedlejší účinky přípravku Konjac jsou vzácné, ale v zažívacím systému mohou nastat plyny, průjem a bolesti břicha a ucpání, zejména pokud se po požití přípravku Konjac spotřebuje velké množství vody.
Kdo by neměl používat
Konjac nemá žádné kontraindikace, diabetici by však měli tento doplněk používat pouze se souhlasem lékaře, protože mohou existovat závažné případy hypoglykémie.
