Po porodu je normální, že střevní tranzit je o něco pomalejší než obvykle a způsobuje zácpu a určitou úzkost u ženy, která se nechce donutit k evakuaci ze strachu z otevření stehu. Aby byla nedávná matka klidnější, je dobré vědět, že:
- Stehy v důsledku normálního porodu nebudou ovlivněny průchodem stolicí a za pár dní se vše vrátí k normálu; První pohyby střeva mohou způsobit určité nepohodlí, které způsobí střevní koliku, ale to je normální; čím měkčí jsou stolice, tím menší je síla Musím to udělat.
První evakuace může trvat déle, než se očekávalo, a v tomto případě, když lékař diagnostikuje, může zácpa naznačovat použití projímadla nebo dokonce použití klystýru, stále v nemocnici, protože obvykle má žena pouze vybití po úspěšném evakuaci normálně.
Přírodní řešení k uvolnění střeva
Aby se uvolnilo střevo, v boji proti zácpě, musí žena vypít velké množství vody a spotřebovat větší množství vlákniny v každém jídle, které dělá, protože tímto způsobem dochází ke zvýšení stolice, aniž by došlo k jejímu vyschnutí a snadno prochází střevem. Některé tipy jsou:
- Připravte 2 litry čaju Sene, který je přírodním projímadlem, jako náhradu za vodu a pomalu požití po celý den; Vezměte švestkovou vodu na lačný žaludek, stačí jen dát 1 švestku do 1 sklenice vody a namočit přes noc; Jíst obyčejný jogurt s papájí, ovesem a medem k snídani nebo k jednomu ze svačinek; Jezte alespoň 3 plody denně, preferujte ty, které uvolňují střevo, jako je mango, mandarinka, kiwi, papája, švestka nebo neloupané hrozny; Do každého jídla přidejte 1 polévkovou lžíci semen, jako je lněná semínka, sezam nebo dýně; Vždy jíst 1 talíř syrového salátu nebo s vařenou zeleninou denně; Procházka po dobu nejméně 30 minut v řadě; Zavádějte 1 čípek glycerinu do konečníku k evakuaci, pouze pokud i po všech těchto strategiích nebudete schopni evakuovat, protože stolice jsou velmi suché.
Je také důležité vyhnout se konzumaci potravin, které zachycují střevo, jako je kukuřičná kaše, banány, bílý chléb s máslem a méně výživná jídla, jako jsou potraviny bohaté na škrob a tuk. Nealkoholické nápoje by také neměly být konzumovány, ale šumivá voda s půl citronem vyjádřená na místě může být možnost doprovázet hlavní jídla dne.
Každodenní užívání projímadel se nedoporučuje, protože mohou způsobit návyky na střevo, takže jeho použití se doporučuje pouze v případě, že je nutné vyprázdnit střevo, aby bylo provedeno nějaké vyšetření určené lékařem nebo pokud osoba nemůže hovno déle než 7 dní, protože v takovém případě může dojít ke střevní obstrukci.
Provádí břišní masáž
Masáž v oblasti břicha také pomáhá rychleji vyprázdnit střevo, stačí stisknout oblast poblíž pupku, na levé straně těla, ve stejném směru obrázku:
Tato masáž by měla být prováděna, zejména po probuzení, když osoba leží na posteli lícem nahoru, protože má lepší účinek. Stisknutí břišní oblasti po dobu asi 7 až 10 minut může stačit, aby se cítil jako pohyb střev.
Pooping ve správné poloze
Při sezení na záchodě by měla být stolice umístěna pod nohama tak, aby byla kolena vyšší než obvykle. V této poloze prochází výkaly lépe střevem a snáze se evakuují, aniž by musely působit příliš velkou silou. Odborník na výživu Tatiana Zanin přesně vysvětluje, jak by se to mělo v tomto videu dělat:
